Hipertensiune arterială - Morgenmagazin - ARD Das Erste
cu Dr. Mohsen Radjai, medic generalist
Specialiștii estimează că 20-30 de milioane de oameni din Germania suferă de hipertensiune arterială. Acest lucru afectează persoanele în vârstă și mai tinere, numărul celor afectați este în creștere.
Pandemie coronariană și hipertensiune arterială
Factorii de risc pentru hipertensiune arterială sunt, de exemplu, vârsta, supraponderabilitatea sau fumatul. Studiile științifice au arătat că singurătatea poate duce și la hipertensiune arterială.
Pandemia de coroană are, de asemenea, un impact: persoanele cu tensiune arterială crescută se tem de o evoluție mai severă a bolii în caz de infecție. Izolarea sau distanțarea socială în blocarea (parțială) reînnoită pentru a conține pandemia nu va lăsa pe toată lumea fără urmă. În plus, există posibile îngrijorări financiare din cauza timpului scurt de lucru și a pierderii locurilor de muncă ca factori de stres semnificativi.
Rezultatul: organismul eliberează hormoni de stres. Corpul uman reacționează prin creșterea tensiunii arteriale și a pulsului. În același timp, substanțele mesagere inflamatorii devin active, care afectează sistemul vascular și pot duce la depuneri pe pereții vasculari. La rândul său, acest lucru crește riscul de a dezvolta boli coronariene (tulburări circulatorii în arterele coronare). Inima și psihicul sunt, de asemenea, strâns corelate: aceste corelații dintre anxietate, depresie și boli de inimă intră în domeniul psihocardiologiei.
Cât de mare ar trebui să fie tensiunea arterială?
Nivelul tensiunii arteriale este determinat în esență de doi factori: ritmul cardiac și diametrul sau tensiunea arterelor (tensiunea arterială = debit cardiac x rezistență vasculară).
Tensiunea arterială este măsurată în două valori: valoarea sistolică arată cea mai mare tensiune arterială din arteră, care este atinsă atunci când inima se contractă și astfel depășește rezistența vasculară. Valoarea diastolică indică cea mai mică presiune din arteră care este atinsă atunci când inima se relaxează și se umple din nou de sânge.
O tensiune arterială optimă ar trebui să fie mai mică de 120 până la 80. Tensiunea arterială este încă normală la 129 până la 84. La limită este o tensiune arterială de 130 până la 139 până la 85 până la 89 (foarte normală). Se vorbește despre tensiunea arterială crescută de gradul 1 la 140-159-90-99.
Aceste valori specificate reprezintă valori de ghidare flexibile care trebuie evaluate individual de către medic în funcție de profilul de risc al pacientului. Un exemplu: dacă un pacient are diabet sau boli de rinichi, tensiunea arterială normală ridicată este deja considerată hipertensivă.
Risc de hipertensiune arterială
În Germania, hipertensiunea arterială este unul dintre principalele motive pentru care bolile cardiovasculare sunt numărul 1 al decesului. Se crede că zece milioane de oameni din Germania suferă de hipertensiune arterială fără să știe măcar.
Această „hipertensiune”, așa cum este folosit termenul medical, dăunează inimii și vaselor de sânge. Tensiunea arterială prea mare nu dăunează, de aceea tensiunea arterială crescută este numită și „pericol târâtor”.
Cum se dezvoltă hipertensiunea arterială?
De la vârsta de 60 de ani, aproximativ fiecare a doua persoană are valori crescute ale tensiunii arteriale - adesea fără să știe. Pentru a vă proteja împotriva consecințelor hipertensiunii arteriale în timp util, sunt esențiale măsurători regulate.
Auto-monitorizarea are, de asemenea, avantaje pentru persoanele care sunt tratate pentru hipertensiune arterială: au, în general, nevoie de mai puține medicamente, deoarece tensiunea arterială crescută este mai cunoscută și mai importantă, măsurile non-medicamentoase împotriva hipertensiunii arteriale sunt implementate cu mai mult succes.
Odată cu efortul fizic, crește și tensiunea arterială - dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Deoarece pe termen lung, activitățile fizice scad tensiunea arterială. În plus față de medicamente precum analgezice sau pastile contraceptive, abuzul de substanțe poate crește tensiunea arterială. Următoarele boli pot fi la rândul lor cauza tensiunii arteriale crescute: tulburări ale echilibrului hormonal, boli ale rinichilor și ale glandelor suprarenale, precum și constricția vaselor renale, așa-numita stenoză a arterei renale.
Sfaturi pentru prevenirea hipertensiunii arteriale
• Reducerea în greutate este deosebit de eficientă. Cu o scădere în greutate de 10 kg, vă puteți aștepta la o scădere a tensiunii arteriale de 15mmHg sistolică și 10mmHg diastolică.
• Exercițiul este important pentru a face circulația și metabolismul să meargă, pentru a reduce grăsimea corporală și stresul - și în același timp este „balsam pentru suflet”. Sporturile de anduranță precum gimnastica, înotul, ciclismul sau drumețiile sunt deosebit de potrivite. Antrenamentul intens al forței cu greutăți mari este mai puțin potrivit pentru tensiunea arterială. Oricine are deja tensiune arterială crescută ar trebui să discute cu siguranță pregătirea intenționată cu medicul său. Dar: Chiar și o plimbare rapidă este bună pentru tensiunea arterială. Mai important decât intensitatea antrenamentului este regularitatea propriei activități.
• Dietele sărace și sărace în grăsimi sunt de asemenea importante. Dacă reduceți consumul zilnic de sare cu 3g, puteți reduce tensiunea arterială sistolică cu o medie de 5 mmHg pe termen lung. Puteți obține cu ușurință această reducere a sării dacă nu beneficiați de produse gata preparate care conțin multă sare, dacă înlocuiți sarea cu ierburi atunci când gătiți și nu adăugați deloc sare.
• De asemenea, trebuie să beți cât mai puțin alcool, deoarece are un efect de creștere a tensiunii arteriale. Nicotina dăunează vaselor de sânge și favorizează dezvoltarea arteriosclerozei. Dacă aveți tensiune arterială crescută și fum, riscul dvs. personal, de ex. B. a suferi un accident vascular cerebral, crescut de multe ori.