Hipertensiune de risc 10 sfaturi pentru scăderea tensiunii arteriale

risc

Te-ai gândit azi la tensiunea arterială? Chiar măsurată? Acest lucru este exemplar - și poate chiar salva vieți. Medicii avertizează că fiecare a patra moarte în Germania se datorează hipertensiunii arteriale. Vă explicăm cum puteți lua cel mai bine măsuri de precauție și măsura tensiunea arterială.

Tensiunea arterială crescută: simptome și cauze

Tensiunea arterială foarte mare este adesea denumită „ucigașul tăcut”. Mulți oameni trăiesc cu o tensiune arterială prea mare și nu știu despre asta. Simptomele hipertensiunii arteriale - cunoscute și sub numele de hipertensiune arterială - nu sunt clare. Se întâmplă ca boala să fie recunoscută doar întâmplător, deoarece este posibil să fiți la controlul de rutină al medicului.

Cu toate acestea, semne posibile ar putea fi:

  • ameţeală
  • Neliniște, nervozitate
  • o durere de cap
  • Epistaxis
  • tulburari de somn
  • greaţă

Dacă dezvoltați aceste simptome din cauze inexplicabile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să vedeți dacă suferiți de hipertensiune arterială. Puteți utiliza un tensiometru pentru a verifica în prealabil dacă valoarea tensiunii arteriale este în intervalul optim sau normal.

Ceea ce declanșează creșterea presiunii atunci când inima bate pe vasele din corp nu poate fi întotdeauna explicat clar. Nu există o singură cauză a hipertensiunii arteriale, Cu toate acestea, aceste declanșatoare sunt posibile:

  • stres
  • cauze hormonale
  • predispozitie genetica
  • anumite medicamente, de ex. Preparate pentru menopauză
  • Vremea și anotimpurile
  • cauze psihologice
  • stil de viață nesănătos (obezitate, fumat)

Tabelul tensiunii arteriale: care este valoarea normală a tensiunii arteriale?

Această valoare corporală este măsurată în unitatea mmHg, care înseamnă „milimetri de mercur”. Aceasta este de obicei utilizată pentru a descrie condițiile de presiune din fluidele corporale. 1 mmHg este presiunea exercitată de o coloană de mercur înaltă de 1 mm.

Tensiunea arterială optimă este de 120 până la 80. Orice chiar deasupra acestuia este considerat normal. Cu toate acestea, de la 140 la 90, se vorbește despre hipertensiune. Primul număr reprezintă presiune sistolica a sangelui: Apare atunci când inima se contractă (în sistolă). Al doilea număr dă tensiune arteriala diastolica pe: Mușchiul inimii se relaxează din nou și se umple cu sânge.

Valorile tensiunii arteriale dintr-o privire:

Monitorul tensiunii arteriale: cum ar trebui să măsoară?

Monitoarele de tensiune arterială pe care le puteți achiziționa în magazinul de materiale medicale oferă multe avantaje: sunt disponibile în orice moment, pot fi luate cu dvs. în călătorii, vă oferă siguranță și sunt ușor de utilizat. Mulți oameni au o tensiune arterială ușor mai mare la medic (așa-numita „hipertensiune albă”), motiv pentru care monitorizarea regulată a valorilor în condițiile de zi cu zi poate fi, de asemenea, liniștitoare pentru psihicul pacientului.

Se măsoară de două ori pe zi, dimineața și seara, la nivelul inimii. Tensiunea arterială este cea mai mare dimineața, scade ziua și apoi crește din nou. Noaptea, tensiunea arterială în repaus scade cu aproximativ 10%; în schimb, în ​​timpul activităților sportive, tensiunea arterială este crescută.

Dacă vă măsurați tensiunea arterială pentru prima dată, luați valorile o dată în stânga și o dată în dreapta: brațul cu valoarea mai mare va fi în viitor brațul tensiunii arteriale, care acum este mereu măsurat. Alocați-vă câteva minute de odihnă înainte de a vă lua tensiunea arterială, pentru a nu obține o valoare care a fost falsificată prin efort.

Sunt disponibile dispozitive pentru braț și dispozitive pentru încheietura mâinii. Aplicarea corectă este importantă atât pentru a furniza date cu adevărat exacte. Dacă cumpărați dispozitivul de la un distribuitor specializat, vi se poate arăta cum să îl utilizați corect. Numeroase instrucțiuni pot fi găsite și pe Internet.

Avantajul unui dispozitiv de măsurare pentru brațul superior: îl puteți folosi adesea pentru a măsura mai precis, deoarece nu puteți face atât de multe greșeli atunci când îl puneți. Dar dispozitivele pentru încheietura mâinii sunt foarte ușor de utilizat singure. Simțiți-vă liber să încercați câteva modele în magazinul de articole medicale pentru a-l găsi pe cel cu care vă puteți înțelege. Dacă aveți brațele puternice, trebuie mai întâi să măsurați în punctul în care dispozitivul se sprijină la nivelul inimii și să cumpărați o manșetă XL lungă corespunzător.

Concluzie asupra hipertensiunii arteriale

Adesea nerecunoscută sau recunoscută târziu, tensiunea arterială ridicată prezintă riscuri, cum ar fi un accident vascular cerebral pentru pacient. Oricine suferă de hipertensiune ar trebui să caute medicamente de la un medic și să își verifice în mod regulat tensiunea arterială. De altfel, tensiunea arterială optimă este de 120 până la 90 mmHg. Puteți face acest lucru cu ușurință și acasă cu ajutorul tensiometrelor, care sunt disponibile în număr mare în magazinele de consumabile medicale. Utilizarea corectă este importantă: cu cât datele sunt mai precise, cu atât sunt mai bune pentru sănătatea ta! Recunoașterea hipertensiunii înseamnă protejarea vieții! În plus, o dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate și reducerea excesului de greutate ajută la scăderea eficientă a tensiunii arteriale.

Simțiți-vă liber să veniți de la noi pentru a vă arăta cum să utilizați corect tensiometrele și pentru a evita erorile la măsurare.