Slabire inteligenta Le Journal de Montréal

Aruncați o privire la acest articol

Multe femei care se luptă cu probleme de greutate sunt tentate de diete restrictive care conving cu promisiunile lor tentante de slăbire rapidă. Cu toate acestea, dietele care sunt prea scăzute în calorii (mai puțin de 1200 de calorii pe zi) nu sunt recomandate. Ele impun prea multă lipsă pentru a garanta succesul pe termen lung.

montréal

Pentru a alege dieta potrivită, trebuie să aruncați o privire informată asupra elementelor de bază și să vă întrebați dacă îndeplinește cinci criterii esențiale.

Gestionarea unei probleme de greutate este ușurată de supravegherea unei echipe de experți (nutriționiști, kineziologi). Întâlnirile periodice permit susținerea persoanei în procesul său, răspunsul la întrebările sale și, mai presus de toate, motivarea acesteia pentru a persevera.

1. Adoptați o nouă rutină

Dieta aleasă nu trebuie privită ca o dietă restrictivă, ci ca un nou mod de a mânca care vă permite să fiți într-o formă mai bună. Schimbarea obiceiurilor alimentare nu înseamnă doar pierderea în greutate; este, de asemenea, pentru a câștiga vitalitate, a îmbunătăți calitatea somnului și chiar a vă îmbunătăți moralul.