Hipertensiune Nutricională Enciclopedie Slăbire sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach

Fibre alimentare | Fibre dietetice
FI
beriberi
Beta-caroten | ß-caroten
BIA
Dieta echilibrata
Analiza impedanței bioelectrice
Valoarea biologică
Lipide din sânge
tensiune arterială crescută
IMC 23®
Indicele de masa corporala
Indicele Broca
C.

Alte subiecte

Totul pe subiect tensiune arterială crescută și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!

tensiune arterială crescută

Hipertensiunea arterială este, de asemenea, cunoscută sub numele de hipertensiune arterială și reprezintă o creștere patologică a presiunii vasculare interne a arterelor. Valorile tensiunii arteriale sistolice sunt peste 160 milimetri de mercur, tensiunea arterială diastolică depășește o valoare de 95 milimetri de mercur. Pentru a diagnostica tensiunea arterială crescută, aceste valori trebuie depășite cu cel puțin trei măsurători diferite în diferite ocazii.

cauzele
Se face distincția între hipertensiunea primară, esențială și hipertensiunea secundară, simptomatică.
În timp ce forma secundară apare ca urmare a unei boli, hipertensiunea arterială primară poate avea diverse cauze.

Hipertensiunea esențială este adesea cauzată de obezitate, stil de viață sedentar sau stres mental, dar poate fi și ereditară. Forma primară se găsește la 80-90% dintre pacienții hipertensivi.
Restul de 10 până la 20 la sută suferă de hipertensiune arterială secundară, care poate fi cauzată, de exemplu, de boli de rinichi sau tulburări ale echilibrului hormonal.

Simptome
Atât tensiunea arterială primară, cât și cea secundară sunt exprimate, printre altele, prin cefalee, oboseală, performanță redusă, amețeli și tulburări vizuale și reprezintă un factor de risc major pentru dezvoltarea arteriosclerozei, insuficienței cardiace și a afectării rinichilor.

Prevenire și terapie
Există numeroși factori nutriționali care au o influență asupra dezvoltării tensiunii arteriale crescute, dintre care cei mai importanți sunt consumul excesiv de sare, consumul de alcool și supraalimentarea calorică. Prin urmare, hipertensiunea arterială ușoară poate fi suficient redusă prin schimbarea dietei.

În cazurile severe, este adesea necesară o combinație de medicamente antihipertensive și terapie nutrițională. Obezitatea ar trebui redusă, iar aportul de sare și, prin urmare, de sodiu în mare măsură restricționat.

Sodiul are o influență semnificativă asupra tensiunii arteriale, deoarece leagă apa din corp și poate crește astfel volumul de sânge. Cu toate acestea, efectul unei diete cu conținut scăzut de sodiu este destul de mic. Este recomandat să evitați o dietă bogată în sare și să consumați nu mai mult de 6 grame de sare de masă pe zi.

Efectul mineralelor
Pe lângă sodiu, alte minerale precum potasiul, calciul și magneziul influențează și nivelul tensiunii arteriale. Numeroase studii au arătat că un consum mai mare de potasiu în raport cu aportul de sodiu slăbește efectul de creștere a tensiunii arteriale al sodiului și că potasiul poate scădea tensiunea arterială, în general, prin promovarea excreției de apă din organism.

Magneziul și calciul au, de asemenea, o influență pozitivă asupra nivelului tensiunii arteriale.
Este necesar să vă abțineți de la consumul de ceai negru sau cafea numai în cazul valorilor extreme ale tensiunii arteriale, deoarece cantitatea de cofeină ingerată cu o ceașcă de cafea sau ceai negru are doar un efect scăzut de creștere a tensiunii arteriale de maximum 100 milimetri de mercur.

Pe lângă o schimbare a dietei, tot stilul de viață ar trebui schimbat. Stresul și stresul mental trebuie evitate într-o mare măsură, dar activitatea fizică ar trebui sporită.