Hipertensiune și dietă reguli simple și eficiente - Vocation Santé
Ce este hipertensiunea ?
Tensiunea arterială ridicată este o creștere anormală a tensiunii arteriale pe căptușeala arterelor. Vorbim despre hipertensiune arterială atunci când tensiunea arterială este peste 14/9.
Aceste două numere corespund, pentru prima, tensiunii arteriale atunci când inima expulzează sângele din artere, iar a doua pentru tensiunea arterială atunci când inima primește sângele care se întoarce din plămâni înainte de al expulza.
Dificultatea cu această boală este că este adesea tăcută și mulți pacienți o pot ignora și o pot descoperi în timpul uneia dintre numeroasele complicații pe care le poate provoca: insuficiență cardiacă, accident cerebrovascular (accident vascular cerebral), angina pectorală, infarct miocardic, insuficiență renală cronică etc. .
De ce să fiu atent la dieta mea ?
Există medicamente pentru hipertensiune, care reduc nivelul tensiunii arteriale sub așa-numitul prag de hipertensiune (14/9) și reduc complicațiile pe termen lung. Dar aceste tratamente au uneori Efecte secundare mai mult sau mai puțin bine tolerat și mai presus de toate trebuie luat foarte riguros și pe viață.
Pentru profesorul Jacques Blacher *, cardiolog specializat în hipertensiune arterială: „Trebuie să vă schimbați dieta când sunteți hipertensiv din două motive. În primul rând pentru că ajută la realizare scade numărul tensiunii arteriale și apoi pentru că, în afară de orice acțiune asupra tensiunii arteriale, aceasta reduce riscul cardiovascular, prin urmare, acesta este un dublu beneficiu! "
Și acest lucru este valabil și Prevenirea: dacă aveți un risc crescut de hipertensiune arterială, de exemplu din cauza unei greutăți scăzute la naștere, deoarece părinții dvs. au fost hipertensivi la începutul vieții sau dacă sunteți supraponderali, urmând măsuri dietetice adecvate, puteți reduce riscul apariției tensiunii arteriale ar necesita apoi tratamente medicamentoase.
Sa slabesti sau sa nu te ingrasi ?
Totul depinde dacă sunteți supraponderal sau nu. „Tensiunea arterială ridicată nu este doar pentru persoanele supraponderale! Dacă aveți și aveți tensiune arterială crescută, este recomandat să reduceți greutatea, deoarece vă îmbunătățește numărul tensiunii arteriale. Dar fără a fi supraponderal, avantajul monitorizării dietei este tocmai să nu te îngrași pentru a evita creșterea presiunii ", explică cardiologul.