Hipertensiunea acelor activități care ameliorează
Exercițiile fizice, yoga sau meditația pot ajuta la combaterea tensiunii arteriale crescute.
Postat pe 15.05.2013 19:09
Din cele 11 milioane de francezi tratați pentru hipertensiune, doar jumătate au tensiunea arterială normalizată. Cu toate acestea, aproape un sfert dintre ei cred că au „prea multe medicamente de luat”. „De la publicarea cărții de Philippe Even și Bernard Debré *, pacienții au devenit mai suspicioși și unii sunt tentați să renunțe la medicamentele lor”, notează profesorul Jean-Jacques Mourad, fost președinte al Comitetului francez pentru lupta împotriva hipertensiunii presiune (CFLHTA). Cu toate acestea, presiunea modifică arterele, accelerează îmbătrânirea acestora, atacă inima, rinichii și creierul ... Controlul nivelului tensiunii arteriale ajută la reducerea riscului de atac de cord, accident vascular cerebral, demență sau chiar insuficiență. Medicamentul este cel mai eficient mod de a atinge menținerea tensiunii arteriale sub pragul de 140/90 mmHg. Dar o nouă analiză a American Heart Association publicată în revista Hypertension arată că unele terapii alternative pot reduce și tensiunea arterială.
Un grup de experți a evaluat trei categorii alternative: regimuri de exerciții, terapii comportamentale cum ar fi meditația și proceduri sau dispozitive, inclusiv acupunctură și un dispozitiv pentru a învăța să respire încet. Conform acestei analize, doar exercițiul fizic de rezistență are un nivel necesar de dovezi. "Atenție, niciuna dintre aceste metode alternative nu a făcut obiectul unor studii la fel de fiabile și cuprinzătoare ca medicamentul", avertizează Jean-Jacques Mourad. Yoga, meditația, respirația lentă pot părea interesante pentru unii pacienți, dar numărul de studii asupra acestor alternative este prea mic pentru a oferi dovezi.
„De fapt, nu descurajăm pacienții să practice aceste activități dacă le îmbunătățește bunăstarea, dar nu va avea niciun efect asupra tensiunii arteriale”, explică profesorul Stéphane Laurent, membru al consiliului de administrație al Societății franceze de hipertensiune arterială. Și, după cum amintesc autorii acestui studiu, majoritatea abordărilor alternative reduc doar tensiunea arterială sistolică cu 2 până la 10 mm Hg, în timp ce dozele standard ale unui medicament vor reduce presiunea cu aproximativ 10-15 mm. Hg. Această scădere, oricât de mică ar fi poate fi, poate permite pacienților cu hipertensiune ușoară, cunoscuți sub denumirea de „grad” I (140-150/80-90), să renunțe la medicamente. „Dar cu condiția să nu existe factori de risc cardiovascular asociați, cum ar fi diabetul, colesterolul ... Dacă da, este necesar un tratament”, avertizează Stéphane Laurent.