Hipnoza 6 lucruri de știut înainte de a începe sesiunile Revista Santé
Hipnoterapia este utilizată tot mai des pentru a combate anxietatea și durerea. Dar este încă învăluit în mister. Actualizați detaliile acestei practici pentru a înțelege calm o sesiune de hipnoză.
Încărcată cu stereotipuri, hipnoza întărește de fapt o stare de reverie și relaxare pe care o experimentăm zilnic. Iată câteva principii pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a începe o urmărire cu un hipnoterapeut.
Nu doar terapeutul lucrează
Când este îmbrăcat într-un spectacol, hipnoza arată adesea o persoană scufundată într-un torpor adânc care nu mai realizează nimic. „Unii pacienți se așteaptă, prin urmare, că numai terapeutul va lucra”, notează Antoine Bioy, psiholog și hipnoterapeut. Nu este cazul și este o dezamăgire majoră pentru ei. Această imagine a hipnozei este într-adevăr înșelătoare. În timpul unei ședințe, terapeutul creează doar condițiile care îi permit să intre în stare de „disociere”, vorbim și despre "transă", care amplifică resursele interne ale pacientului.
Acțiunile sunt separate de gânduri. „Este un pic ca visarea cu ochii în timp ce te uiți la o lumânare”, spune Alexandra, în vârstă de 30 de ani. Această stare este propice apariției imaginilor, a impresiilor datorită cărora putem descrie-i problemele, vizualizați-le și depășiți-le. Hipnoterapeutul este un ghid a cărei prezență este importantă. „Ne însoțește pentru a intra în starea hipnotică. Apoi ne solicită oferindu-ne imagini, schimbări ”, spune Isabelle, 54 de ani.
Pacientul ar trebui să fie conștient pe toată durata sesiunii
„Un terapeut nu este o persoană autoritară care forțează pe altul”, explică Jean-Marc Benhaiem, hipnoterapeut medical. Dimpotrivă, el o va ajuta eliberați-vă de strânsoarea fricii, dependenței, memoriei traumatice. Pentru aceasta, persoana trebuie să rămână conștientă. Dacă se simte incomodă, poate ieși din starea hipnotică. A fi conștient vă permite, de asemenea, să vă mișcați dacă doriți sau să spuneți dacă o imagine utilizată nu este potrivită. "Am consultat din cauza unei probleme de anorexie", a spus Justine, de 28 de ani. În primele ședințe, psihiatrul meu a folosit imagini care nu mi-au vorbit. I-am spus și i-a angajat pe alții. M-a ajutat! "