Hipnoza de slăbit cum să slăbești datorită; hipnoza
Nu este ușor să slăbești atunci când obiceiurile noastre alimentare sunt în vigoare de ani de zile: ai nevoie de puțină dulceață dimineața, de o înghețată seara urmărind serialele noastre preferate. Hipnoza ne oferă să ne ajute să scăpăm de reflexele noastre proaste. Ce este hipnoza, cum funcționează? Poți pierde în greutate cu hipnoza? Evaluați această metodă originală, apoi găsiți progresul unei sesiuni.
- Hipnoza, somn treaz
- Conectarea creierului drept și stâng
- Hipnoza și frustrări
- O sesiune de hipnoză pentru a slăbi
- Am slăbit datorită hipnozei: mărturii
- Dr. Gomez, hipnoterapeut, ne oferă informații și ne asigură despre dietele cu hipnoză
Hipnoza, somn treaz
Cine nu cunoaște hipnoza, această stare de somn treaz? Și prin ce miracol această metodă ne poate face să uităm pasiunea noastră devoratoare pentru ciocolată și mezeluri? În teorie, hipnoza este o stare modificată a conștiinței, lumină (reverie, transă hipnotică ușoară) sau mai profundă. Este disociat de alte stări modificate (cum ar fi meditația de exemplu) prin disocierea conștientului și a inconștientului. În practică, ne întindem ca la micșorare, ne lăsăm ademeniți de sunete, fixăm un punct, închidem ochii și ne relaxăm. Practicianul vorbește încet, îndemnându-te să adormi și să te relaxezi. Ca și în yoga, respirația abdominală este utilizată pentru a obține o relaxare generală.
Conectarea creierului drept și stâng
Creierul nostru este împărțit în două emisfere, dreapta și stânga. Legea guvernează partea abstractă a comportamentului nostru: vise, intuiție, imaginație, creativitate și emoții. Emisfera stângă guvernează partea concretă a comportamentului nostru: logică, rațiune, scriere, matematică, raționalitate și analiză. Aceste două emisfere comunică constant. Cu toate acestea, în ciuda acestor schimburi, este dificil pentru noi să controlăm acțiunile pe care ni le cere creierul nostru. Într-adevăr, în timp ce creierul nostru drept își amintește totul, creierul nostru stâng uită anumite evenimente, confundând uneori analiza comportamentului nostru. De exemplu, o tânără ura legumele. Și-a amintit că a fost bolnavă când avea 5 ani după ce a mâncat ratatouille. Terapeutul ei și-a dat seama că a fost ziua în care a murit bunica ei. Creierul ei stâng a amestecat moartea și digestia slabă. Odată ce disfuncția este înțeleasă, rămâne la latitudinea hipnoterapeutului să găsească mesajul potrivit pentru a transmite creierului potrivit, prin hipnoză !
Hipnoza și frustrări
Anumite mecanisme ne scapă în mod conștient și totuși ele sunt cele care ne conduc, motiv pentru care este atât de dificil să alimentăm fără să ne simțim frustrat. Obișnuiam să vrem ceea ce nu avem, când ar fi atât de ușor să profităm de ceea ce avem. Când toată lumea mănâncă pizza și te ții de salata de rucola, devine greu să te gândești la altceva în afară de mozzarella care se topește pe farfuria vecinului tău. Hipnoza favorizează trecerea cuvintelor și percepțiilor, de la creierul stâng la creierul drept, datorită acesteia, se mănâncă salată și pizza nu mai este dorită. Frustrarea dispare cu cuvântul dietă. Găsim o dietă sănătoasă și uităm privările.
O sesiune de hipnoză pentru a slăbi
Identifică-ți comportamentele alimentare
O sesiune are loc în două etape. Prima parte constă în stabilirea contactului între practicant și pacientul său. Este vorba de identificarea comportamentului alimentar și a originilor sale, dacă există. Există un eveniment care într-o zi te-a determinat să te comporti excesiv față de un aliment? De cât timp depindeți de o mâncare? Mănânci în cantități mari? Cu ajutorul și explicațiile dvs., hipno-terapeutul va găsi mesajul exact pe care să-l transmită în timpul celei de-a doua părți a sesiunii.
Hipnoza și relaxarea
În a doua parte a sesiunii, terapeutul vă cere să vă întindeți, să vă relaxați, să fixați un punct și să mergeți la o sesiune de relaxare și ușurință! Își transmite mesajul, îl auzi, respirația abdominală te relaxează, îți spune povești de zâne destul de prostești, te lași lăcrimat de muzică, sfârșește prin a te cere să te trezești, lansează faimoasa numărătoare inversă a ceasului cu alarmă, îți revendică datoria (este ca la reducere, dacă nu plătești, nu funcționează!) și te eliberează. Starea hipnozei nu este nimic de îngrijorat, adesea după o primă ședință, impresia că nu a fost hipnotizată rămâne și ne putem lăsa chiar să credem că tehnica nu are autocontrol.