Hipnoza pentru renunțarea la fumat - eroul nefumător funcționează
Puneți în practică, faceți o călătorie în lumea viselor și fiți automat nefumători atunci când vă treziți - aceasta este promisiunea furnizorilor de hipnoză pentru renunțarea la fumat. Fumatul fără hipnoză este la modă. Dar asta poate funcționa cu adevărat? Din păcate, nu este atât de simplu! Aflați în articol cât de mare este rata de succes sau dacă furnizorii câștigă doar bani buni de la dvs.
de Larissa Hillenbrand
Ce este oricum hipnoza?
Din punct de vedere istoric, hipnoza este una dintre cele mai vechi abordări medicale și este utilizată și astăzi într-o mare varietate de domenii medicale. De atunci, hipnoza a fost în cea mai mare parte menită să-și schimbe punctul de vedere sau comportamentul. Hipnoza este procesul și așa-numita transă este starea provocată. În transă, experiențele problematice sunt dedicate pentru a potoli comportamentele sau temerile nedorite. Dar ceea ce se întâmplă exact în organism în timpul hipnozei nu a fost încă cercetat pe deplin.
Știați deja asta.
. deja în 1970 s-au efectuat unele studii pe tema „fără fum prin hipnoză”?
Cum funcționează hipnoza pentru renunțarea la fumat?
Deși videoclipurile despre hipnoză despre renunțarea la fumat pot fi găsite și online, o vizită personală la un terapeut instruit este încă standard. În prealabil, terapeutul vă va vorbi și vă va cunoaște pe dumneavoastră și comportamentul dvs. de fumat prin întrebări specifice. Elementul de bază pentru o terapie de succes este deja pus aici. În transă, subconștientul devine accesibil hipnotizatorului. În acest fel, el vă poate folosi experiențele existente pentru a influența deciziile viitoare sau comportamentul. În timpul hipnozei, zonele creierului pentru gândire și planificare devin mai puțin active. Zonele creierului pentru atenție, simțul sinelui și vizualizare, pe de altă parte, sunt mai active. Se presupune că, într-o stare de transă, subconștientul este mai receptiv la impulsuri și astfel hipnoza este potrivită pentru renunțarea la fumat. Hipnotizatorul dă anumite impulsuri în transă, care ar trebui să reducă pofta de țigări. În plus, sunt date strategii pentru renunțarea la fumat. O sesiune nu este de obicei suficientă. Cu mai multe unități și alte exerciții pentru acasă, hipnoza ar trebui să te facă nefumător.
Cum funcționează hipnoza pentru renunțarea la fumat?
Renunțați la fumat cu hipnoză - veți deveni nefumător cu hipnoză?
Terapeut calificat și cu experiență
Tehnologie adecvată și coordonată individual
Motivație proprie și voință
Cooperarea după hipnoză
Combinație cu alte metode de renunțare la fumat
Unii fumători vorbesc despre experiențe pozitive cu renunțarea la fumat prin hipnoză. Alții nu pot vedea niciun efect și fum în ciuda hipnozei sau au o recidivă la scurt timp după hipnoză. Nu este sigur dacă puteți deveni nefumător cu hipnoză. Nici hipnoza din timpul sarcinii nu a fost încă cercetată în mod adecvat și, prin urmare, nu poate fi recomandată fără rezerve. Dar aceasta nu este o licență pentru fumat în timpul sarcinii. Cu o metodă adecvată de schimbare a comportamentului, ar trebui să renunțați la fumat cât mai curând posibil.
Cât costă hipnoza pentru renunțarea la fumat și este hipnoza împotriva fumatului plătită de asigurarea de sănătate?
Încetarea fumatului folosind hipnoza nu este ieftină: prețurile pentru hipnoza împotriva fumatului variază, dar ar trebui să vă așteptați la puțin peste 100 EUR pe sesiune. De obicei sunt necesare mai multe unități. Fără fum prin hipnoză - care poate fi foarte scump. Vă întrebați dacă compania de asigurări de sănătate va acoperi costurile hipnozei pentru renunțarea la fumat? Acest lucru diferă în funcție de compania de asigurări de sănătate. În cazuri excepționale, tratamentul este acoperit de asigurarea de sănătate. Companiile de asigurări de sănătate precum AOK, Barmer sau TK acoperă, de obicei, costurile renunțării la fumat numai prin hipnoză, dacă instruirea comportamentală este, de asemenea, integrată în terapie. Pentru informații mai detaliate, trebuie să întrebați compania de asigurări de sănătate dacă veți primi sprijin financiar aici.
Hipnoza pentru a renunța la fumat - doar smulge?
Fumatul după hipnoză - ce trebuie făcut în caz de recidivă?
Erați hipnoză, dar ați recidivat și ați început din nou să fumați? Acest lucru arată că hipnoza nu poate pur și simplu să înlăture un obicei profund ca fumatul, deoarece participați mai mult sau mai puțin doar pasiv. Trebuie să vă schimbați comportamentul pe termen lung cu antrenamentul comportamentului, de exemplu printr-un curs online, pentru a deveni un nefumător de succes. Dar ce poți face acum dacă apare o recidivă?
Ce puteți face dacă recidivați?
Deci, cel mai bine este să vă gândiți la alternative înainte de a vă lăsa de fumat, cum puteți reacționa în situații în care ați fumat anterior. De exemplu, distrageți-vă atenția și mergeți în jurul blocului sau discutați cu cineva în care aveți încredere în momentele critice. Amintiți-vă întotdeauna motivele pentru care vă opriți când doriți să luați o țigară. Dacă aveți o recidivă după renunțarea la fumat hipnoza (sau alte metode), analizați-o pentru a preveni recăderile viitoare.