Hipocondria este vindecabilă! Vârsta frumoasă
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
17 noiembrie 2017
De Linda Priestley
Să te tem de boală, ce ciumă! În timp ce o simplă tuse sau o durere de șold cu greu îi deranjează pe alții, noi dimpotrivă, murim de anxietate. „Cu toții avem îngrijorări cu privire la sănătatea noastră”, confirmă dr. Marie-Thérèse Lussier. Pentru unii dintre noi este mai intens ”. În general, atunci când sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., o consultație cu medicul dumneavoastră vă ajută să vedeți mai clar. „Rolul acestuia din urmă este de a observa simptomele și de a efectua un examen fizic relevant”, descrie dr. Lussier. De multe ori reușește să-i liniștească pe oameni fără să fie nevoie să facă teste de laborator sau imagistice. "
Dacă detectorul nostru de erori este mereu pornit, câștigăm, în primul rând, stabilirea și menținerea unei relații de încredere cu medicul nostru de familie. „Poate, de exemplu, să ne încurajeze să ne întrebăm dacă simptomele noastre nu sunt mai degrabă agravate de anxietate, explică Frédéric Langlois, psiholog. Dezvoltând gânduri mai puțin catastrofale despre cum să le interpretezi, îți dai șansa de a descoperi că acestea dispar în cele din urmă. " Dacă munca în echipă realizată cu medicul nostru nu este suficientă pentru a reduce nivelul de anxietate și pesimism, atunci putem apela la terapia cognitiv-comportamentală pentru a ne încuraja să nu avem sânge rău inutil.
Găsiți-vă zona de confort
Când sănătatea noastră ne tulbură, lipsa unui diagnostic ne face de-a dreptul ... bolnavi. Din fericire, puteți învăța să tolerați incertitudinea. „Întrebându-ne cât de multă incertitudine suportă de obicei oamenii, putem, la rândul nostru, să dezvoltăm un nivel tolerabil de toleranță”, spune Frédéric Langlois. Exercițiul se poate face cu sprijinul medicului nostru sau al unui psiholog în cazurile mai severe. Un lucru este sigur, avem un interes să remediem situația dacă suntem genul care are gânduri dezastruoase despre starea noastră. „Sănătatea este deja incertă și, cu cât îmbătrânești, cu atât va exista mai multă incertitudine, deoarece corpul se schimbă”.
Devierea operațiunii
Pentru a opri micul hamster să se învârtă în capul nostru, nimic nu bate mai mult ca să-ți iei mintea de la lucruri. „În intervenție, sugerez ca oamenii să adopte mai întâi un stil de viață activ”, spune Frédéric Langlois. Acest lucru nu garantează o protecție completă împotriva bolii, desigur, dar doar să mănânci bine și să fii activ te ajută să devii mai puțin preocupat de simptomele tale. ” Practic, cu cât facem mai multe afaceri, cu atât tindem să fim mai puțin de pază cu corpurile noastre. „Capacitatea noastră de atenție trebuie cheltuită în mod constant într-o zi. Cu toate acestea, dacă nu facem nimic, atenția noastră va fi reținută de cea mai mică senzație, iar în hipocondria, acest lucru este suficient pentru a declanșa un semnal de alarmă. De aici și importanța evitării trândăviei. Acest lucru ne conduce la utilizarea scanerului nostru mai eficient. ”