Hipoglicemie și diabet
Recomandări atunci când se practică activități fizice și/sau sportive
În Franța, prevalența Diabetul de tip 2 sub tratament medicamentos este 4,6% din populație, sau aproximativ 3 milioane de persoane.
Această prevalență crește odată cu vârsta, obezitatea, inactivitatea fizică și precaritatea.
Pacienții diabetici de tip 2 sunt prea des sedentari și aproape 70% nu au activitate fizică recreativă regulată (AP).
Prin urmare, este recomandabil să practicați o activitate fizică adecvată pentru diabetici de tip 2.
Ce trebuie făcut în caz de disconfort la hipoglicemie
1/Puteți lua din nou zahăr pe cont propriu imediat ce simțiți primele semne de hipoglicemie
- Oprește toată activitatea și odihnește-te.
- Luați echivalentul a 15 grame de carbohidrați fie 3 bucăți de zahăr, fie o brichetă de suc de fructe (15cl), sau o cutie mică de sifon ușor (15cl), 1 lingură de gem sau miere.
- Verificați zahărul din sânge 15 minute mai târziu.
2/Nu vă puteți re-zahăr.
- Rugați-i pe cei din jur să vă ajute să vă oferiți zahăr în toate formele sale, pentru a evita hipoglicemia profundă sau severă (pierderea cunoștinței, comă, convulsii, incapacitatea de a înghiți ...).
- Spuneți-le celor dragi și instructorilor de sport că aveți diabet și că, în caz de disconfort incontrolabil, ar trebui să contacteze rapid serviciile de urgență: 15, 18 sau 112.
Consecințele și riscurile hipoglicemiei pentru sportivi
- Performanță atletică scăzută și dificultăți în menținerea lucidității în competiții
- Simptomele hipoglicemiei sunt mai puțin resimțite în timpul exercițiului
- Resucrarea dificil de făcut și de organizat