Hipotiroidismul și creșterea în greutate cum să slăbești
Hipotiroidism și creștere în greutate: multă apă
O hidratare adecvată ajută la absorbția caloriilor responsabile de creșterea în greutate. Este recomandabil să beți 2 litri de apă pe zi astfel încât organismul să poată asigura un metabolism bun și un nivel normal de energie.
Hipotiroidism și creștere în greutate: alimente hidratante
Unele alimente au proprietăți hidratante și pot evita foamea prin limitarea gustărilor.
castraveți, roșii precum și fructe proaspete suculente sunt cele mai recomandate.
Hipotiroidism și creștere în greutate: mai puține calorii
Alimente bogate în calorii, în special alimente dulci, duce cu ușurință la creșterea în greutate, în timp ce subiectul nu este neapărat plin; care favorizează ronțăie.
Hipotiroidism și creștere în greutate: multe proteine
Alimentele bogate în proteine vă umple rapid și reduc consumul de alimente cu zahăr. Acestea sunt mai ales pui, carne, fasole, ouă....
Hipotiroidism și creștere în greutate: mult iod
Alimentele cu conținut ridicat de iod sunt esențiale pentru a compensa deficiența. Acestea sunt mai ales Pești, alge, fructe de mare și crustacee,...
Hipotiroidism și creștere în greutate: multe fibre
Alimentele bogate în fibre reduc senzația de foame frecventă și accelerează tranzitul de alimente dulci care va trece repede în sânge.
Astfel, acest lucru face posibilă limitarea consumului de alimente cu zahăr care furnizează exces de calorii. Acestea sunt fructele proaspete (kiwi, prună) și leguminoase (fasole rosie uscata).