8 beneficii surprinzătoare ale grădinăritului pentru sănătate
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o sănătate bună înseamnă mai mult decât absența simptomelor unei sănătăți proaste. Înseamnă prezența emoțiilor pozitive, calitatea vieții, un sentiment de comunitate și fericire. (OMS 1948)
Deci, dacă ai dus o viață cu o voce mică în cap care șoptește: Psst! Ar trebui să începeți o grădină, „dintr-un motiv întemeiat.
Beneficiile pentru sănătate ale grădinăritului în aer liber - inclusiv grădinărit în curtea din spate și grădini comunitare - variază de la adăugarea mai multor substanțe nutritive în dieta dvs. până la ajutarea la evitarea bolilor cronice.
Iată opt beneficii surprinzătoare ale grădinăritului pentru sănătate.
1. Stima de sine nativă
Poate că ești cineva care a simțit întotdeauna că degetul mare nu este în mod vizibil verde. Dar după ce ați comandat, plantat, îngrijit și recoltat plante, puteți vedea o persoană ușor diferită în oglindă. O persoană care poate crește lucruri. O persoană care este puțin mai în ton cu pământul. Un grădinar al cărui deget mare pare să dea o nuanță de verde!
Mereu se simte bine să faci treburi noi, iar când poți crește o grădină ce nu poți face?
2. Grădinărit pentru sănătatea inimii
Acestea ard calorii și îți întăresc inima când ești în grădină. Știi asta, nu-i așa?
Potrivit WebMD, „Activitățile precum grădinăritul, îmbunătățirea locuinței și treburile casnice pot fi la fel de bune ca exercițiile formale atunci când vine vorba de reducerea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale”. Sănătatea inimii: Ei bine, acesta este un bonus.
3. Gradinaritul reduce stresul
Într-un studiu olandez, două grupuri de oameni au fost rugați să facă o sarcină intensă și au ajuns la concluzia că grădinăritul timp de 30 de minute după această sarcină a dus la scăderea nivelului de cortizol. Cortizolul este hormonul asociat stresului. Ai avut o zi grea? Intră în curtea ta și lasă stresul să se topească.
Stresul este un risc uriaș pentru sănătate, astfel încât aceste beneficii de grădinărit sunt o mare problemă.
4. Noroc în murdărie
Cum te simți într-un peisaj dinamic și frumos pe care îl cunoști bine și pe care ești responsabil de proiectare? Probabil destul de fericit.
Există, de asemenea, un motiv științific, grădinăritul te face fericit. Studiile sugerează că inhalarea M. vaccae, o bacterie sănătoasă care locuiește în sol, poate crește nivelul serotoninei și reduce anxietatea. Potrivit Discover Magazine, „Puteți obține o doză [de M. vaccae] doar mergând în sălbăticie sau scotocind în grădină”.
5. Vei dormi mai bine
Cercetările efectuate la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că activitatea ușoară legată de grădinărit te ajută să dormi mai bine noaptea.
Somnul este atât de important pentru o sănătate bună; Acesta este un beneficiu care nu trebuie ignorat.
6. Îmbunătățirea rezistenței mâinilor
Toate aceste săpături, plantări și trageri produc mai mult decât plante. Grădinăritul îți întărește mâna. Ce modalitate excelentă de a vă menține mâinile și degetele cât mai puternice cât mai mult timp posibil.
7. Grădinărit pentru sănătatea familiei
Grădinăritul poate fi o activitate solo sau o oportunitate de a vă conecta cu familia și prietenii. Oferta de grădinărit pentru fericire și stres este un lucru grozav de împărtășit cu cei dragi. Grădinăritul are, de asemenea, beneficii speciale pentru copii. Expunerea timpurie la murdărie este legată de tot felul de beneficii pe termen lung pentru sănătate care rezultă din reducerea alergiilor la bolile autoimune.
8. Cultivarea legumelor pentru sănătate financiară
Există cu siguranță moduri în care grădinăritul poate fi de fapt costisitor, dar dacă o faci corect, poți economisi o mulțime de bani pe alimente crescând propria ta. Pentru a economisi cei mai mulți bani prin cultivarea propriilor produse, creșteți legume și legume scumpe pe care le puteți păstra sau conserva cu ușurință prin conservare, congelare, deshidratare sau decapare.
Aprilie se apropie de sfârșit, dar nu este prea târziu pentru a începe o grădină. În loc să începeți de la semințe, puteți cumpăra câteva plante pentru copii. Citiți aceste sfaturi pentru sfaturi despre începerea primei dvs. grădini .