Home Workout Cele mai bune aplicații sportive pentru acasă
Sala de sport este închisă, cursul de yoga nu are loc? Oricine a fost la birou acasă toată ziua are nevoie într-adevăr de un echilibru sportiv. De aceea am selectat cele mai bune oferte sportive digitale cu ajutorul cărora vă puteți menține în formă cu ușurință de acasă în acest moment de criză.
Fitness în camera de zi? Acestea sunt avantajele
Chiar dacă unii dintre noi sunt enervați de faptul că studioul de yoga sau de fitness este închis: o criză creează întotdeauna oportunități dacă o priviți pozitiv. Un antrenament la domiciliu are și câteva avantaje! Nu trebuie să faceți un drum lung, ceea ce economisește timp și puteți începe oricând, indiferent de cursurile fixe. Acest lucru crește motivația și cine știe - s-ar putea să ajungi să stai pe covorul de exerciții mai des decât erai înainte.
Să faci sport acasă fără echipament
Pentru majoritatea serviciilor de streaming nu aveți deloc nevoie de ajutoare - cel mult un covor de exerciții pe care puteți efectua exercițiile mai confortabil. Dacă doriți să vă deplasați la un nivel, puteți utiliza și greutăți pentru multe exerciții. Dacă nu aveți așa ceva acasă, puteți folosi cu ușurință un truc: în loc de gantere, puteți folosi sticle de apă umplute, de exemplu.
Pentru a putea folosi ofertele sportive digitale, aveți nevoie în esență de un dispozitiv compatibil cu internetul pe care puteți reda videoclipurile de fitness. Acesta poate fi un televizor, computer, tabletă, dar și un smartphone.
Cele mai bune sporturi digitale pentru antrenamentele la domiciliu
Multe companii au recunoscut acum avantajele pe care le aduce sportul în camera dvs. de zi. Și de aceea am înființat portaluri și aplicații cu ajutorul cărora putem reda videoclipuri excelente de fitness. Exercițiile și unitățile sportive pot fi ușor imitate acasă. Vă prezentăm aici cele patru aplicații și portaluri de fitness preferate!
1. YogaEasy
Platforma online YogaEasy oferă întreaga gamă de yoga acasă: de la relaxare la antrenamente ușoare până la yoga de putere, totul este reprezentat aici. Cele peste 1.000 de videoclipuri sunt ghidate de experți din întreaga lume și oferă asistență cu sfaturi practice. Indiferent dacă este începător sau avansat - există o unitate de instruire pentru toată lumea la nivelul potrivit. YogaEasy sprijină toate părțile interesate în situația actuală de criză oferind o lună de încercare gratuită (la www.yogaeasy.de/homeyoga).
Selecția completă este disponibilă permanent la 16 euro pe lună sau 130 de euro pe an.
2. Tabata Stopwatch Pro
Ai auzit vreodată de Tabata? Aceasta este versiunea de bază a instruirii HIIT (High Intensity Interval Training). Antrenamentul pe intervale se caracterizează prin alternarea fazelor de stres ridicat, care durează 20 de secunde, și pauze scurte, care durează 10 secunde. Întregul lucru se repetă în total de opt ori. Exercițiile populare de tabată sunt flotări, scânduri, genuflexiuni, sărituri sau burpee. Aplicația Tabata Stopwatch Pro poate fi reglat la nivelul dorit de dificultate și intervalele de tabată pot fi temporizate individual.
Aplicația este gratuită, versiunea Pro costă 16,99 euro și este potrivită pentru iOS și Android.
3. Ciberobica
Aplicația de la Ciberobica oferă o selecție imensă de diferite cursuri sportive virtuale. Fie că este vorba de antrenament de forță, stomac, picioare și fese, relaxare, dans sau HIIT - există ceva pentru toată lumea aici. Cursurile durează în jur de 30 până la 60 de minute și sunt prezentate de profesionistul fizic respectiv. Există, de asemenea, o evaluare dacă cursul este potrivit pentru începători sau avansați.
Aplicația oferă 20 de cursuri gratuite după înregistrare, o selecție mai largă, inclusiv un plan de instruire, este disponibilă cu 5 euro pe lună. Apropo: Cei care sunt înregistrați în lanțul de studiouri de fitness McFit pot folosi Cyberobics în mod gratuit!
4. Șapte
Aplicația Șapte are avantajul de a fi simplu și auto-explicativ. Deci, fiecare utilizator se poate descurca, chiar dacă are puțină experiență. Aplicația își datorează numele abordării sale: antrenamentul transpirat durează doar șapte minute. De aceea este intens! Șapte oferă diverse antrenamente care sunt alcătuite din mai multe exerciții. Acestea sunt prezentate cu ajutorul unei animații și pot fi astfel imitate cu ușurință. Excelent pentru un antrenament rapid care, datorită duratei sale scurte, poate fi integrat în mod regulat în viața de zi cu zi.
Versiunea de bază a aplicației este disponibilă gratuit pentru iOS și Android. Prețul pentru abonamentul profesional este de 9,99 euro pe lună sau 59,99 euro pe an.