Honey Diet Slăbește cu o lingură de miere

Gustos și sănătos De ce două linguri de miere te ajută să slăbești seara

diet

Nutriționistul și farmacistul Mike McInnes promite o mică senzație în cartea sa „The Honey Diet”. Doar două linguri de miere seara ar trebui să ne ajute să slăbim 1,5 kilograme pe săptămână. Într-o lună, asta ar însemna șase kilograme de pierdere în greutate - sună ca o dietă pe care copiii o pot juca. Dar, după cum se știe, diavolul se află în detalii, pentru că în primul rând este necesară renunțarea .

Așa funcționează dieta cu miere

McInnes își împarte conceptul de nutriție în două faze: prima fază este un apel pentru noi că ar trebui să mâncăm mai conștient și mai sănătos. A doua fază ar trebui să ne ajute să slăbim. Cu toate acestea, ambele faze au un lucru în comun: zahărul este înlocuit cu miere.

În ambele faze ar trebui să evităm mâncarea rapidă, produsele ușoare, băuturile răcoritoare și produsele finite și, în schimb, să ne bazăm pe alimente proaspete și naturale. Poțiunea de dormit se folosește seara - puteți vedea rețeta pentru aceasta în videoclipul de mai sus. În a doua fază, există, de asemenea, o zi fără carbohidrați pe săptămână în program. Produse din cereale integrale în loc de produse din făină albă, multe proteine ​​și fructe cu măsură sunt în meniu.

De ce mierea este potrivită ca agent dietetic

Mierea are un efect antiinflamator, antiseptic și antihipertensiv ușor - dar principalul avantaj este că moleculele de zahăr sunt transportate în ficat prin sânge. Acolo fructoza este eliberată, transformată în glucoză și depozitată în depozitul de glicogen al ficatului. Acest lucru împiedică organismul să aibă niveluri ridicate de zahăr din sânge, ceea ce indică faptul că insulina trebuie eliberată și că trebuie să se îmbrace grăsimi.

Pe lângă susținerea pompei de glucoză, mierea are și alte avantaje: ne satisface pofta, protejează inima și ficatul, ne face mai eficienți și întărește sistemul imunitar. Și: previne tulburările de somn. Dacă acesta nu este un motiv pentru a bea o băutură caldă cu miere seara.