Hormonii fericirii Deveniți fericiți în mod natural

fericirii

Vestitori de fericire în corpul nostru

Termenul „hormon al fericirii” nu este de fapt un termen corect din punct de vedere tehnic, dar este folosit în mod popular pentru a clarifica efectul pozitiv. Hormonii fericirii sunt, de asemenea, cunoscuți ca medicamente endogene, deoarece au un efect asupra psihicului uman care este comparabil cu medicamentele. Ca așa-numitele substanțe mesager, ele transmit impulsuri nervoase în corpul nostru către creier prin sinapse.

Serotonina - cel mai faimos hormon al fericirii

Acest hormon este una dintre cele mai cunoscute substanțe mesager din corpul uman care te fac fericit. Este implicat în multe procese metabolice din creier și joacă un rol crucial în transmiterea semnalelor.

Triptofanul, un precursor al hormonului, se găsește în ciocolată. Prin urmare, consumul lor poate contribui la buna dispoziție și bunăstare și bunăstare. Lumina generată artificial cu lămpile cu lumină naturală crește, de asemenea, producția de serotonină - mai ales toamna și iarna, când este lipsă de lumină. Dar sportul este benefic și pentru o plată. Efectul serotoninei:

  • oferă mai multă vigoare și motivație
  • are un efect de echilibrare și relaxare
  • asigură rezistența la stres
  • responsabil pentru sistemul cardiovascular și presiunea intraoculară.

Dopamina - Te face să te simți fericit

Acesta este hormonul crucial pentru sentimentul nostru de fericire. Apare ca produs intermediar în biosinteza L-tirozinei sau L-fenilalaninei după adrenalină. Acest lucru necesită o disponibilitate suficientă a vitaminelor B6, B12 și acid folic.

Exercițiile fizice și aerul proaspăt în combinație cu acest hormon și adrenalină duc la o senzație plină de viață. Medicamentele pot stimula, de asemenea, producția acestui hormon al fericirii dacă există un deficit de dopamină patologic, cum ar fi boala Parkinson. Efectele dopaminei:

  • Controlul fluxului sanguin către organele interne
  • Transmiterea impulsurilor către mușchi
  • stimulează funcția inimii și a rinichilor
  • îmbunătățește funcțiile cognitive

Endorfine - eliberate în timpul exercițiului

Acești hormoni sunt eliberați, de exemplu, în timpul exercițiilor intense, când râd și se distrează. Plimbările la soare în natură frumoasă pot crește, de asemenea, producția de hormon și pot contribui la relaxare și bunăstare. Efectele endorfinelor:

  • reglează senzația de foame
  • controlează producția de hormoni sexuali
  • luminează starea de spirit
  • reduce simptomele epuizării

Hormonii fericirii mai naturali

  • crește motivația,
  • crește performanța mentală,
  • este implicat în arderea grăsimilor și
  • controlează nivelul de vigilență și vigilență.

  • asigură loialitate, dragoste și empatie,
  • reduce stresul, anxietatea și agresivitatea,
  • promovează dorința sexuală, precum și producția de lapte și
  • inițiază travaliul.

  • este responsabil pentru sentimentele de plăcere și fericire,
  • crește tensiunea arterială și
  • asigură o bună dispoziție.