Hormonii îi transformă în aliații greutății tale - antrenament reflex pentru viața ta de zi cu zi

Hormonii joacă un rol vital în funcționarea corpului și vă pot afecta în mod semnificativ silueta. Indiferent dacă este în creștere sau pierdere în greutate.

transformă

Acest lucru, în ciuda ta și/sau fără știrea ta.

Mai mult, acesta este motivul pentru care calculul caloriilor este ineficient în unele cazuri.

De fapt, hormonii sunt substanțe active care transmit diferite semnale sub formă chimică ca răspuns la stimulente.

Cu alte cuvinte, ele servesc ca mesager între diferitele organe din care se află

  • reglementa activitatea,
  • modifica comportamente.

Salată mixtă, greutate și centimetru.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-poids-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-poids-optimisation.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Hormonii joacă un rol esențial în funcționarea corpului și vă pot afecta în mod semnificativ silueta: în creșterea sau pierderea în greutate" lățimea = "640" înălțimea = "427" srcset = "https: // i2. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-poids-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-weight-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Astfel, nivelurile ridicate de hormoni pot favoriza creșterea în greutate (grelină, cortizol) sau pierderea (letonă).

Și, prin urmare, stimulați întregul metabolism.

De asemenea, pentru a-ți păstra silueta, cea mai eficientă strategie este să stimulează sinteza hormonilor de slăbire.

În orice caz, îmblânzindu-le, veți reuși fără eforturi speciale să vă mențineți greutatea normală mai ușor și mai durabil.

Hormoni pentru arderea grăsimilor

Natura este bine făcută !

Într-adevăr, hormonii de slăbire sunt relativ mai numeroși decât cei care îngrașă. Mai ales că descoperim constant altele noi ...

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-hormone-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-hormone-optimisation.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Hormonii servesc ca mesager - sau legătură - între diferitele organe a căror activitate reglează și modifică comportamentul." width = "640" height = "427" srcset = "https: // i1 .wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-hormone-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-hormone-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 " />

Cele mai active sunt:

Cunoscut ca hormonul sațietății, îi ajută pe amândoi

  • reglează rezervele de lipide ale organismului;
  • stimulează sațietatea.

De fapt, o rată suficientă permite

  • controlează-ți consumul de alimente;
  • mențineți-vă mai ușor greutatea sănătoasă.

Truc: Pentru a crește nivelul de leptină, mâncați încet și mestecați mâncarea.

Hormonul steroid anabolizant, este produs atât la bărbați, cât și la femei și promovează dezvoltarea masei musculare.

  • facilitează stimularea metabolismului,
  • interferează cu depozitarea lipidelor și a zaharurilor sub formă de trigliceride (acizi grași).

CCK (colecistokinină)

Secretat în intestinul subțire, CCK este un hormon digestiv care reglează viteza digestiei.

În cele din urmă, joacă aproximativ același rol ca și leptina.

GLP 1 (peptida de tip glucagon-1)

Este produs de celulele din ileon (intestinul subțire) ca răspuns la o masă.

De fapt, este un hormon digestiv care, la absorbția alimentelor, provoacă secreția deinsulină, hormon reglator al glicemiei.

  • încetinește golirea gastrică și
  • crește sațietatea.

Pentru a crește tarifele, preferați anghinarea de Ierusalim, anghinarea, sparanghelul, ceapa, secara și ciocolata. anghinare și maioneză

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-artichaut-optimisation.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-artichaut-optimisation.jpg?fit=640%2C360&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Pentru a vă crește nivelurile de GLP 1 (peptidă de tip glucagon-1), un hormon de ardere a grăsimilor, mâncați anghinare, anghinare, sparanghel, ceapă și ciocolată" width = "640" height = "360" srcset = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-artichaut-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https: // i1. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-artichaut-optimisation.jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Cel mai cunoscut pentru efectele sale asupra îmbătrânirii, DHEA este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi.

De fapt, permite

  • reduceți semnificativ talia (10,2% pentru femei, 7,4% pentru bărbați).
  • scade cu 6% grăsime subcutanată la ambele sexe.

În plus, servește ca supliment în cazul rezistenta la insulina - facilitat de supraponderalitate.

Prin urmare, DHEA ar putea interveni la aceste două niveluri: diabet și greutate.

Descoperit prin cercetări pe serotonina (hormonul fericirii), FLP-7 este produs de neuroni atunci când nivelul serotoninei crește.

De fapt, atunci când corpul primește semnalul de la alimente, creierul declanșează serotonina care la rândul său produce FLP-7.

Imediat, FLP-7 activează celulele intestinale pentru a începe producția de energie din grăsimi.

Dintr-o dată, este unul dintre jucătorii esențiali în arderea grăsimilor din sistemul digestiv.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-burger-optimisation.jpg?fit=300%2C199&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-burger-optimisation.jpg?fit=640%2C425&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "un FLP-7, un hormon digestiv activează celulele intestinale astfel încât acestea să înceapă producția de energie din grăsimi. Este un excelent arzător de grăsimi. "Lățime =" 640 "înălțime =" 425 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones -burger- optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/hormones-burger-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>