Hormonul de slăbire cum să vă creșteți adr; naline pentru a slăbi Marie Claire
Semn de carte UnitoneVector - iStock
Știați că organismul produce o întreagă colecție de hormoni în timpul exercițiului? În frunte, endorfinele oferă o senzație delicioasă de bunăstare, în timpul, dar mai ales după sesiune. Dopamina este hormonul plăcerii, dar și al dependenței.
Antrenorul sportiv Erwann Menthéour, creatorul metodei de slăbire Fitnext, îmbogățește această panoramă a unei familii de hormoni strategici care vă permit să aveți o sănătate mai bună și mai ales să slăbiți.
„Modul de supraviețuire” al corpului feminin
Pentru a explica acest fenomen metabolic, fostul ciclist profesionist transformat într-un scriitor specializat în bunăstare timp de cincisprezece ani apelează la un mod ancestral de supraviețuire la locul de muncă la femei: se spune că procesul de depozitare a grăsimilor este dictat de secreția de estradioli., un hormon care stimulează producția de lipocite și limitează anabolismul (traduce producția de masă musculară).
"Estradiolii au permis femeilor să treacă printr-o perioadă de foamete", explică Erwann Menthéour, "fără a amenința sănătatea fătului pe care l-au purtat. Ceea ce a fost un instrument anti-criză excelent în timpurile preistorice a devenit un coșmar pentru femei în vremurile moderne". Pe scurt, cu cât o femeie se privește mai mult, cu atât pierde mai puțin în greutate.
Sporiți-vă adrenalina pentru a elimina grăsimea
Dacă cineva dorește să piardă în greutate, și asta cu ajutorul adrenalinei, atunci ar fi necesar să supărăm corpul făcând exerciții fizice de intensitate ridicată sau „adrenergice”, cum ar fi Crossfit, antrenamentul cu greutăți și anumite clase de grup bazate pe rezistență mai degrabă decât rezistența.