Hormonul insulină o prezentare generală
Toată lumea cunoaște hormonul insulină. La urma urmei, este singurul lucru care scade glicemia. Face acest lucru stimulând celulele corpului să preia glucoza din sânge. Puteți afla aici cum funcționează hormonul și cum vă puteți reduce nivelul de insulină.
Ce este insulina?
insulină este o hormon, ceea ce este compus chimic din două lanțuri, și anume Un lant Cu 21 si Lanțul B Cu 30 de aminoacizi.
Aminoacizii sunt blocuri de construcție Proteine. Din punct de vedere structural, insulina este una dintre ele Proteohormoni. Insulina este produsă în celulele beta ale insulelor Langerhans, care se află în pancreas sunt localizate.
Insulina este în sânge vărsat întotdeauna când Nivelul zahărului din sânge crește prin ingestia de alimente. Mai ales cu conținut ridicat de carbohidrați mânca insulina trebuie eliberată pentru a reduce din nou nivelul zahărului din sânge.
De asta depinde și zahărul din sânge metabolism împreună sau este de importanță pentru aceasta. De fapt, nu există niciun alt hormon în corpul uman care poate determina scăderea zahărului din sânge din nou. Antagonistul insulinei este că hormon Glucagon.
Ambii hormoni reglează absorbția glucoză de la sânge la Celulele corpului. Insulina este importantă pentru o bună funcționare Metabolismul carbohidraților. Dacă producția de insulină sau comunicarea dintre celule și țesut este perturbată, se ajunge la asta Boli, la fel de Diabetul zaharat.
Nivelurile de insulină și zahăr din sânge
Corpul tău are nevoie energie, printre altele sub formă de glucide. Fără aceasta le va face pe amândouă fizic precum și mintal și mintal nu poate funcționa corect. Și a ta Instruire nu poate fi finalizat fără suficientă energie.
Nu contează dacă te antrenezi ușor sau dacă lucrezi cu greutăți dure. Iei energia de care ai nevoie sub formă de alimente pe.
- glucide
- Grăsimi
- Proteine
Pentru ca energia să poată fi dată și corpului, aceasta este metabolizată. Acest proces constă într-unul foarte sofisticat sistem. Hormonul insulină preia controlul rol cheie important.
Carbohidrați, deci Paste, pâine, orez și așa mai departe, vino ca. Lanțuri de glucoză din gură, în esofag, prin stomac și în intestine. Acolo carbohidrații sunt introduși de enzime digestive Zahar simplu demontat.
Acestea ajung în sfârșit în sânge prin peretele intestinal. Pasul final înseamnă că Nivelul zahărului din sânge crește. Apoi, la rândul său, substanța mesager insulină este eliberată din pancreas, care apoi intră și în sânge și în Zahăr din sânge din nou scade.
Insulina se leagă de cele speciale Receptorii insulinei și îi trimite pe ai săi informație la celulele ficatului, rinichilor sau mușchilor. Atunci când substanța mesageră andochează, celulele pot prelua zaharurile simple.
Fie îl transformă imediat în energie, fie îl stochează sub formă de Glicogen A. Pe scurt, insulina are sarcina de a crește nivelul zahărului din sânge reduce. Pe lângă substanța mesager, este implicat și hormonul glucagon, care reglează nivelul zahărului din sânge elevat.
Deci, cei doi hormoni pot fi clasificați ca Adversar considera. De altfel, insulina reacționează și atunci când vă folosiți corpul Proteine sau Grăsimi nu numai cu glucide. Absorbția aminoacizilor în celule sau formarea de noi proteine în organism este, de asemenea, controlată de insulină influențat.
De asemenea, depinde de stocarea gras în Celule grase implicat. Așadar, merită și scăderea nivelului de insulină atunci când vă aflați sănătos slăbi ar vrea.
Influența eliberării insulinei prin dietă
Așa cum am menționat anterior, Eliberarea de insulină prin intermediul nostru nutriție, influențată în principal de aportul de carbohidrați. Dar Atenţie: Nu toți carbohidrații sunt creați egali. Sunt diferite Tipuri de zahăr, care au, de asemenea, efecte diferite asupra eliberării insulinei.
Nivelul glicemiei crește uneori mai repede si cateodata Mai lent la. De exemplu, dacă înghiți câteva bucăți de ciocolată cu gust, nivelul zahărului din sânge crește clar mai repede crește decât este cazul unei felii de pâine integrală.
Pentru alimentele cu un conținut ridicat de zahăr trebuie corpul cantitate mare de Se toarnă insulina. Cu carbohidrații simpli, acest lucru se numește așa-numitul "Sugar Rush". Zahărul este transformat în energie foarte repede, dar și energia scade foarte repede.
Se poate face doar așa greu slabeste sanatos. La înregistrare complex Glucidele sunt diferite. Aici zahărul din sânge crește mai lent, deoarece corpul crește lanț lung Mai întâi carbohidrați până la zaharuri simple Despică mergi la.
Cât de multă insulină este eliberată depinde de persoană Nivelul zahărului din sânge (Valoarea glucozei). Va fi între mese pauze mai lungi la stânga, nivelul zahărului din sânge scade la Valoare sobră din. De exemplu, acesta este întotdeauna cazul dimineața după ce te-ai trezit.
La o persoană sănătoasă, această valoare este în jur 70 mg/dl. Deci, este important ca noi "rapid„Așadar, păstrați momente în care nu mâncăm nimic. Sună mai ușor decât este, mulți nici măcar nu sunt conștienți de ceea ce se întâmplă între ele gustare.
Asta are grijă de tine niveluri ridicate de zahăr din sânge permanent, care nu este sănătos pe termen lung. Excesul de glucoză, pe care corpul dumneavoastră nu îl poate utiliza imediat pentru producerea de energie, este stocat ca glicogen în ficat și mușchi.
Apropo, întotdeauna o va face cantități mici de insulină eliberată, care vă va furniza, de asemenea, nivelul dumneavoastră de zahăr din sânge Valoare minimă tine cand nu mananci. Aceste substanțe mesager sunt numite Insulina bazală.
Rezistenta la insulina
Dacă există rezistență la insulină, este sensibilitate de insulină în Celulele deranjat. Glicemia dintr-o masă bogată în carbohidrați nu poate fi absorbită, iar efectul insulinei asupra celulelor corpului este limitat.
Nivelul zahărului din sânge crește apoi și pancreasul își face și el treaba și eliberează insulină. Cu toate acestea, puteți ficat, Rinichi și Muschii neabsorbind carbohidrații și transformându-i în energie.
Consecința logică este un nivel ridicat de zahăr din sânge în mod constant. A Rezistenta la insulina se datorează deci unei perturbări a metabolismului glucidic. La rândul său, acest lucru depinde de sanatatea generala a unei persoane împreună.
Posibil Factori sunt de exemplu:
- dietă nesănătoasă
- Obezitatea
- Stil de viata sedentar
- stres
- Vârstă
- predispozitie genetica
Deci, pentru un metabolism funcțional al carbohidraților, este important să fiți voi înșivă echilibrat și în interiorul tău zilnic Bugete de calorii hrăniți cât și pe unul sănătos mod de viata fiți atenți. Ce mâncat sănătos puteți afla aici ce factori joacă un rol.
Sănătos slăbi si in special termen lung Greutate ține, are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului glucidic. Există produse speciale pentru a susține acest proiect, cum ar fi DailyShake de VitalBodyPLUS.
O porție de shake înlocuiește una complet Poftă bună și vă oferă important Nutrienți. Se agită gustos, dar sărac în calorii și repede pregătit. Pierderea în greutate sănătoasă și plăcerea nu trebuie să se excludă reciproc.
Deasemenea o metabolism sănătos este important pentru tine să slăbești sănătos și să scazi nivelul de insulină. Originalul Cura metabolismului de VitalBodyPLUS te va ajuta.
Diabetul zaharat
Că există o legătură între insulină și boală Diabet acolo, majoritatea știu. Diabetul zaharat este considerat a fi Boală comună, cu toate acestea, trebuie făcută o distincție între două tipuri diferite.
Oamenii care la Diabetul de tip 1 bolnav, au doar capacitate limitată de a produce insulină. Deci este un Deficitul de insulină care ne poate lovi pe oricare dintre noi. Dieta sau greutatea sunt irelevante aici; diabetul de tip 1 există Nu Vina proprie ca cauză.
De multe ori boala apare în Copilărie pe, vindecabil este ea Nu. Este un Boala autoimuna, Deficitul de insulină este cauzat de pancreas anticorp care sunt celulele beta producătoare de insulină a distuge.
Oameni cu Diabetul de tip 2 suferi de cele de mai sus Rezistenta la insulina, care se concentrează pe Conditii de viata poate duce înapoi. Mulți bătrâni sunt afectați de diabetul de tip 2, dar include și adulții tineri și chiar copiii.
În diabetul de tip 1, organismul are nevoie de insulină hrănit și In fiecare zi de mai multe ori glicemia măsurat voi. În urmă cu câțiva ani, cei afectați trebuiau să-și ciupească degetele și pe ei înșiși de câteva ori pe zi stropi.
Astăzi există Pompele de insulină, cei despre unul Acces permanent eliberați insulina, care trebuie schimbată doar la fiecare câteva zile. Mulți diabetici îl folosesc deja pentru a măsura zahărul din sânge în fiecare zi Senzori, unde ea și ea Aparat de măsură sau smartphone-ul poate măsura în mod convenabil glicemia.
Cu rezistența la insulină, adică diabetul de tip 2, totul arată un pic diferit. În funcție de cât de departe este rezistența avansat este, puteți afla multe despre aici nutriție cauză.
Sensibilitatea celulelor se poate recâștiga odată cu scăderea greutății corporale crește. Aici, este important să vă reduceți nivelul de insulină, ceea ce este cel mai bine slabeste sanatos este dus la bun sfârșit.
Concluzie
insulină este singurul hormon, ce Coborâre de Nivelul zahărului din sânge poate cauza. Este un Proteohormon, care în pancreas educat și ins sânge este distribuit.
Cât de des și cât de multă insulină este eliberată poate fi determinată de nutriție a fi influențat. Eliberarea de insulină este răspunsul la a care conține carbohidrați nutriție. Cel mai sănătos este să te simți foarte mult puțin să se hrănească cu carbohidrați simpli și mai complecși.
Sensibilitatea la insulină este Celulele tulburat, există rezistență la insulină. În acest caz, se ajunge la o boală răspândită Diabetul zaharat de tip 2, care nu au legătură cu boala autoimună Diabetul zaharat de tip 1 poate fi confuz.
A Rezistenta la insulina poate cu o dieta sanatoasa și unul Pierdere în greutate tratat ajută la scăderea nivelului de insulină.