HORUS SANT; Zonele noastre de; expertiză
Deshidratarea ușoară este relativ frecventă. De obicei, rezultă din aportul insuficient de lichide din timpul zilei. La copii, diareea este o cauză frecventă de deshidratare.
Funcțiile normale ale corpului (transpirație, respirație și trecerea urinei) generează o pierdere continuă de lichide. Cauzele frecvente ale deshidratării includ pierderea de apă din cauza afecțiunilor gastro-intestinale, cum ar fi diareea și vărsăturile, urinarea excesivă și pierderea excesivă de apă din piele (transpirație) și plămâni (respirație) datorită căldurii și/sau umidității, activității fizice, febrei sau arsurilor.
- ■ Pierderea de apă corespunzătoare a aproximativ 1% din greutatea corporală este eliminat în mod normal în 24 de ore. Setea stimulează consumul de apă, ceea ce crește aportul și reduce pierderile de apă din rinichi. O pierdere mai mare poate duce la reducerea performanțelor fizice și cognitive, precum și la întreruperea funcțiilor de termoreglare și cardiovasculare.
■ Deshidratarea ușoară poate provoca simptome, cum ar fi sete, cefalee, slăbiciune, amețeli sau oboseală și, de obicei, te face să te simți epuizat și amorțit. Simptomele unei deshidratări moderate includ uscăciunea gurii, absența completă sau aproape completă a urinei, senzația de epuizare, ritmul cardiac crescut și pierderea elasticității pielii. Deshidratarea severă este o urgență medicală care pune viața în pericol, caracterizată prin sete extremă, absență completă de urină, respirație rapidă, stare mentală alterată și piele rece și plină.
■ Nivelurile crescute de deshidratare cu pierderi de lichid mai mari de 1% din greutatea corporală pot duce la scăderea performanței fizice și capacitatea de a regla temperatura corpului. Deficitul de lichid mai mare sau egal cu 4% determină o scădere semnificativă a performanței, dificultăți de concentrare, migrene, iritabilitate și somnolență, precum și o creștere a temperaturii corpului și a frecvenței respiratorii. Deshidratarea cu pierderea în greutate corporală de 10% sau mai mult poate fi fatală.
■ Pe măsură ce deshidratarea se înrăutățește, volumul de apă din sânge și tensiunea arterială scad. O creștere a nivelurilor de deshidratare perturbă funcția cardiovasculară, cu o frecvență cardiacă crescută și dificultăți în menținerea volumului de sânge transportat către țesuturi de către inimă. Inima bate mai repede pentru a trimite sânge la organe, dar tensiunea arterială poate scădea pe măsură ce volumul de sânge scade. Scăderea circulației sângelui în piele și un nivel redus de hidratare împiedică corpul să transpire și să elimine căldura.