HOT IRON® 1 - Programul de fitness pentru începători Fitness First
Vrei să-ți biciuiți mușchii? HOT IRON® 1 de Fitness First este introducerea perfectă la antrenamentul cu bile! În acest curs eficient de forță și rezistență, veți afla care este greutatea cea mai potrivită pentru dvs. și cum să continuați să creșteți - un program palpitant de fitness pentru începători în care fiecare mușchi este antrenat.
Începători până la avansați
FOCUS DE FORMARE
Ce este antrenamentul HOT IRON®?
HOT IRON® 1 este un program de fitness puternic pentru începători cu bara. Cu acest antrenament pe tot corpul, construiți în mod specific mușchii și reduceți grăsimea corporală - o bază excelentă pentru pași suplimentari în antrenamentul de forță.
Sună puternic, dar obositor? Da, dar exercițiile strânse ale HOT IRON® sunt condimentate corespunzător cu bătăi reci și bună dispoziție. Împreună ca echipă, vă îmbunătățiți forța musculară cu antrenamentul cu bara și vă tonificați întreaga siluetă.
Un antrenament HOT IRON® la Fitness First este identic cu un plan de antrenament regulat timp de 12 săptămâni. În acest fel, puteți optimiza tehnicile și vă puteți crește intensitatea - rezultatele vor fi în curând impresionante! După 12 săptămâni, veți primi noi stimuli de antrenament și/sau veți trece la cursul nostru avansat.
Ce înseamnă HOT IRON® 1?
✔ Nivelul de dificultate: mediu - în funcție de antrenor și cursul HOT IRON®
✔ Consumul de calorii: până la 500 de calorii pe oră
✔ efect: Construcție musculară continuă, ardere mare a grăsimilor, siluetă strânsă
Pot participa la instruirea HOT IRON®?
Oricine dorește să-și construiască mușchii și să-și tonifice silueta poate participa la cursul nostru HOT-IRON®-1. Aici veți învăța toate elementele de bază și design-urile importante pentru antrenamentul cu bile, fără a fi copleșiți.
Nu mai puteți obține un efect de antrenament cu exercițiile dvs. și/sau doriți să încercați ceva nou? HOT IRON® este, de asemenea, perfect pentru acest lucru: cu cel mult 50 de repetări, vă provocați fiecare dintre mușchi și (din nou) stimulați efectul de antrenament. În plus, vă îmbunătățiți calitatea generală a mișcării prin exerciții specifice pentru mușchii spatelui și ai nucleului.
HOT IRON® 1 by Fitness First este un bun program de fitness pentru începători - pentru utilizatorii avansați vă recomandăm cursul nostru mai dur HOT-IRON® 2. Antrenamentul pentru începători durează aproximativ 60 de minute - când stabiliți noi impulsuri pentru antrenamentul de construire a mușchilor?
Ce trebuie să aduc cu mine la cursul HOT-IRON®-1?
✔ Confortabil Echipament sportiv
✔ Ceva a bea
✔ Festivaluri Adidași în care ai o aderență bună
Cum mănânc în paralel cu antrenamentul HOT IRON®?
✔ Bea mult: până la 3 litri pe zi (de preferință apă necarbonatată)
✔ alimente: alimente sănătoase, bogate în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, fabricate din proteine și carbohidrați
✔ Comportamentul alimentar: Mai multe mese mici pe zi, dacă este posibil la fiecare 2-3 ore, pentru o sursă de energie distribuită
✔ Optim: 1-2 ore după antrenamentul HOT IRON® o masă combinată de proteine și carbohidrați (de exemplu, păsări de curte cu o garnitură mică, farfurie cu ouă cu pâine)
Există alternative la HOT IRON® 1?
✔ HOT IRON® 2: Instruire HOT IRON® mai intensivă pentru utilizatorii avansați