Mănâncă sănătos devenind un părinte care va fi mamă
În timpul sarcinii, viitorii părinți sunt dornici să-și ia timp să gătească, să-și aleagă alimentele și să le savureze conștiincios pentru bunăstarea bebelușului. Apoi, când nou-născutul ajunge, viața de zi cu zi se schimbă complet: mai puține ore de somn, mai puțin timp pentru tine și, în mod natural, mai puțin timp și motivație pentru a pregăti mese echilibrate.
A mânca bine devine atunci o adevărată provocare pentru tânăra mamă. Deci, cum ieși din acest ritm infernal și reușești să-ți cruți corpul, care are cu adevărat nevoie de energie și de momente de plăcere? Cu siguranță, vă veți recunoaște într-unul dintre scenariile de mai jos. Datorită ajutorului expertului nostru în naturist Marine, veți putea culege șapte sfaturi super concrete !
Diferitele scenarii
În ciuda bunei organizări, a dorinței reale de a mânca sănătos, cald și de a împărtăși o masă cu partenerul sau familia, există întotdeauna unele complicații. Nu o vom învăța de la tine, viața de zi cu zi cu un copil este oarecum ... imprevizibilă !
Sunt cei care încep o masă și o termină câteva ore mai târziu. Așa se întâmplă când te duci să schimbi scutecul, să-ți pui copilul obosit în pat sau să citești o poveste. Minute lungi, uneori chiar ore, trec înainte să puteți termina masa. Preocuparea: consumul rece sau tocat nu este, evident, ideal pentru sistemul digestiv și poate supăra întregul proces de sațietate.
Sunt cei care își mănâncă masa cu viteza fulgerului (ca să nu spun cine își înghite farfuria). Preocuparea: A mânca repede și a nu lua timp pentru a mesteca poate duce la disconfort digestiv, cum ar fi balonarea, dacă enzimele digestive nu își pot face treaba în mod corespunzător.
Sunt cei care, din conștientizarea ecologică, își termină sistematic farfuria copilului pentru a nu arunca. Preocuparea: apare atunci fenomenul invers al dublei rații, care poate duce în mod clar la supraponderalitate pe termen lung.
Sunt cei care așteaptă ca copiii să se culce pentru a se delecta cu o masă adevărată. Dacă ritualul de culcare se oprește fără probleme, asta e noroc, dar uneori poate dura ore întregi ... Preocuparea: mâncarea târzie nu este evident ideală pentru digestie !