Hrana după operație; obezitate
Dieta: regulile de aur postoperatorii
Indiferent ce tip de intervenție chirurgicală de slăbire ați avut și după perioada postoperatorie, există o serie de reguli importante de respectat în ceea ce privește obiceiurile alimentare.
Împărțiți-vă mesele. Ideal este să mănânci 3 mese și 2 gustări zilnic.
Elimină gustările.
Fiecare masă trebuie luată în pace. evitați să citiți sau să vă uitați la televizor în timp ce mâncați.
Mănâncă încet, amintindu-ți să-ți mesteci bine mâncarea.
În mod ideal, masa dvs. ar trebui să fie întinsă pe o perioadă de cel puțin 30 până la 45 de minute.
Nu beți în timpul meselor, ci afară, cu excepția băuturilor carbogazoase și cu zahăr.
Nu uitați să încorporați în fiecare zi toate grupele de alimente în mâncarea dvs., în colaborare cu nutriționistul. Poate fi interesant să pregătiți mesele pentru câteva zile tipice, care vor servi drept cadru nutrițional pentru viitor.
Nu mai mânca la prima impresie de plinătate.
După ultima masă, planificați o perioadă de 3 ore înainte de culcare pentru a evita riscul de reflux nocturn.
Preferați metodele de gătit fără grăsime adăugată (gătit cu folie, cuptor cu microunde, abur, oală sub presiune)
Limitați produsele zaharoase, uleiurile rafinate, cum ar fi floarea soarelui sau arahide, alimentele grase, cum ar fi fursecuri, quiches, pizza, produse de patiserie, mezeluri, mezeluri, produse de patiserie. și produse prelucrate industrial.
Exersează cel puțin de două ori pe săptămână un exercițiu fizic adaptat gusturilor și abilităților tale
(ciclism, mers pe jos, înot, aquagym.)
Perioada postoperatorie după gastroplastie
Săptămâna 1: Mâncarea trebuie amestecată pentru a obține o textură semilichidă, cum ar fi „brânză de vaci”