Hrana pentru bebeluși după alăptare Cum să-mi hrănesc copilul sănătos
Dar ce se întâmplă după alăptare? Mâncarea este un factor important în dezvoltarea copilului. Prin urmare, părinții ar trebui să se informeze la timp cu privire la alimentația corectă a bebelușului lor - atunci nimic nu poate merge prost!
Când începe mâncarea complementară?
Începând cu aproximativ a șasea lună înainte, bebelușii pot ingera treptat alte alimente pe lângă laptele matern.
În niciun caz nu trebuie început acest lucru înainte de vârsta de 17 săptămâni, deoarece intestinul copilului nu este încă complet dezvoltat în acest moment.
Deci, de unde să știu când este exact momentul potrivit pentru a introduce alimente complementare?
Depinde de semnele pe care mi le dă copilul meu. Următoarele semne pot fi observate când timpul pentru alimentele complementare este copt:
- Bebelușul meu nu mai este complet plin doar de lapte matern sau de formulă.
- Alte alimente, cum ar fi mesele părinților sau fraților, devin interesante pentru copilul mic. Apoi îl indică sau chiar îl atinge.
- Bebelușul învață să se așeze drept.
- Reflexul de împingere a limbii care îți va scoate o lingură din gură scade
Dacă nu sunteți sigur cu privire la introducerea alimentelor complementare, moașelor sau medicilor li se poate cere sfatul.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este să-ți asculți mereu propriile sentimente și să privești copilul cu atenție. Așadar, nu vă lăsați presionați de ceea ce spun alții - sincronizarea altui copil nu trebuie să se potrivească cu sincronizarea copilului dumneavoastră.
Ce alimente sunt potrivite ca alimente complementare?
- Din a șasea lună: un terci din cartofi, cereale, fructe, legume fierte și carne.
- Din luna a opta: De asemenea bucăți de pâine, legume sau cartofi pe care copilul le poate mânca manual.
- De la prima zi de naștere: copiii pot mânca la fel ca restul familiei.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că laptele matern sau formula de lapte au oferit întotdeauna bebelușului lichid. Pentru a se asigura că copilul continuă să bea suficient, trebuie să se obișnuiască și cu apă și ceai neîndulcit în timpul perioadei complementare de hrănire.
Este perfect normal ca trecerea la alimente complementare să nu funcționeze întotdeauna imediat - deci aveți răbdare și încercați în continuare! Fiecare început este dificil!
Cum începeți cu alimente complementare?
O trecere treptată este esențială. Încetul cu încetul, mesele cu lapte trebuie completate sau înlocuite cu mese fixe până când bebelușul poate mânca în cele din urmă aceleași mese ca și restul familiei de la prima zi de naștere.
Este recomandat să începeți cu înlocuirea prânzului.
Mâncare complementară în perioada a 5-a până la a 7-a lună
La început, copilul trebuie hrănit cu terci din legume pentru prânz. Se aplică următoarele: mai puțin este mai mult. Motto-ul este să nu importați prea multe legume simultan. Cel mai bine este să începeți cu o legumă, cum ar fi morcovii sau dovleceii, și să le testați timp de o săptămână. Dacă bebelușul îl tolerează bine, se pot adăuga treptat alte ingrediente, iar porțiile cresc până la 100g.
În cele din urmă, poate fi oferită și carne în piure.
La începutul dietei complementare, masa poate fi suplimentată cu lapte. După aproximativ o lună, terciul ar trebui să fie consumat ca o masă completă, fără a suplimenta cu lapte.
Alimente complementare de la a 6-a până la a 8-a lună
Dacă a fost posibilă trecerea prânzului de la lapte la terci, următoarea masă poate fi aventurată. Se recomandă introducerea unui terci de lapte și cereale după-amiaza târziu sau seara.
Același lucru se aplică testării tipului de cereale: începeți cu unul mai întâi și vedeți cât de bine îl poate tolera bebelușul. Meiul, speltul sau ovăzul sunt locuri bune pentru a începe. Dacă boabele sunt tolerate fără probleme, soiurile pot fi variate și unele fructe pot fi amestecate și cu terci.
Este important de reținut că bebelușilor cu vârsta sub un an nu li se permite să consume lapte de vacă. Prin urmare, amestecurile de terci trebuie amestecate întotdeauna cu alimente din lapte.
Mâncare complementară în perioada a 7-a până la a 9-a lună
După aproximativ încă o lună, a treia masă poate fi în cele din urmă înlocuită cu un terci, care ar trebui să fie și un terci de cereale. Spre deosebire de cină, totuși, este recomandabil să folosiți apă în loc de lapte pentru a amesteca dimineața, pentru a evita ca terciul să aibă un efect sățios.
Fructele pot fi adăugate din nou, dar în măsură și pas cu pas. În funcție de cât de bine tolerează bebelușul amestecurile, fructele pot fi variate și în timp.
Când primii dinți sunt acolo, ar trebui să li se dea ceva de mestecat. Legumele, cartofii și carnea pot acum, în loc să fie purificate, uneori pot fi servite în mușcături mici, ușor de mestecat.
Punctul din spatele introducerii lente a alimentelor complementare este că fiecare copil poate fi îngrijit foarte individual. Prin introducerea treptată a unor alimente noi, părinților le este mai ușor să vadă ce poate tolera copilul și în ce cazuri poate exista o intoleranță.
Criticii acestui tip de schimbare a dietei indică faptul că este un proces laborios, deoarece după introducerea terciului este și mai necesar să treceți la alimentele solide. Dar trebuie să obiectăm că obișnuința cu terci și apoi cu mâncarea solidă este o metodă mult mai blândă pentru bebeluș.
Sfârșitul lunii a 12-a: hrană solidă
În jurul primei zile de naștere, majoritatea bebelușilor pot trece la mâncare solidă.
Se recomandă produse din cereale integrale, miere, cremă de brânză și, din când în când, carne, ovăz, cartofi, legume și diverse fructe.
Este important să tăiați mâncarea în bucăți mici, de mușcătură - acest lucru facilitează copilul să mestece și să înghită.
Terci gata preparat din borcan sau de casă?
Ambele posibile! Mâncarea de casă este, desigur, preferabilă, dar mâncarea într-un borcan este foarte practică, mai ales atunci când ești în deplasare sau când lucrurile trebuie să meargă repede.
Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați terci dintr-un borcan:
- Asigurați-vă că terciul conține puțin sau deloc zahăr și sare. Aruncați o privire atentă la lista ingredientelor.
- Bebelușului nu i se vor oferi în mod constant diferite tipuri de terci. Cel mai bine este să vă limitați la trei până la patru.
- Dacă cumpărați piure de fructe, numărul diferitelor tipuri de fructe din acesta este decisiv. Mai puțin este mai mult!
- În loc să alegeți terci cu paste sau orez, este mai bine să ajungeți la cele făcute cu cartofi. Sunt mai bogate în fibre!
- În cazul laptelui și terciului de cereale, cu cât compoziția ingredientelor este simplă, cu atât este mai bună. Doar laptele, cerealele, fructele și, eventual, puțin zahăr ar trebui incluse.
Trebuie să încălziți mâncarea în borcane?
În cazul prânzului - da. Copilului trebuie să i se administreze mâncare caldă. O baie de apă este cea mai bună pentru asta. Pur și simplu încălziți apa și încălziți scurt alimentele din ea. Se amestecă terciul din nou și din nou și apoi hrăniți-l imediat.
Atenție: înainte ca bebelușul să prindă terci, vă rugăm să verificați pe scurt temperatura de pe partea din spate a mâinii! Ca părinte, nu ar trebui să-ți pui lingura în gură, altfel se pot transmite bacterii.
Mâncarea pentru bebeluși nu trebuie încălzită decât o singură dată și niciodată ținută la cald, altfel va merge repede rău. Dacă copilul nu mănâncă complet o masă - vă rugăm să nu o reîncălziți data viitoare. Puteți mânca cu ușurință diferitele tipuri de terci singur într-un sos sau în muesli în loc să dați bebelușului nou încălzit.
Dacă este deschis un borcan cu alimente pentru bebeluși, acesta nu poate fi păstrat prea mult timp. Poate fi ținut închis și la frigider timp de aproximativ două zile.
Încălziți alimentele pentru copii la cuptorul cu microunde?
Da, este posibil. Dar amestecați bine înainte de hrănire, astfel încât căldura să fie distribuită uniform. Nu uitați să verificați temperatura pentru a evita opărirea bebelușului.
Sfaturi generale pentru hrănirea copiilor
Există, de asemenea, unele alimente pe care bebelușii nu ar trebui să le mănânce în primul an. Acestea includ lapte de vacă, sare, zahăr, miere și alimente grase.
Rețineți că papilele gustative trebuie dezvoltate mai întâi. De aceea, este recomandabil să hrăniți bebelușii terci cu un singur ingredient. Pentru adulți, mâncarea pare adesea plictisitoare, dar dacă nu ați mâncat niciodată așa ceva, poate dura ceva timp pentru a învăța să identificați gusturile individuale.
Părinții ar trebui, de asemenea, să se asigure că copiii nu prind infecții prin dieta lor și că recunosc intoleranța din timp, care poate fi văzută ca vărsături și diaree.
Mai ales în primul an de viață este esențial ca un bebeluș să consume toți nutrienții importanți de care are nevoie pentru dezvoltare. Acestea au o necesitate energetică deosebit de mare - mai mare decât cea a adulților - și, prin urmare, au nevoie de o cantitate mai mare de anumiți nutrienți, în special în timpul fazelor de creștere. Apoi, copilul are nevoie de mai multe proteine, de exemplu, sau de un aport suplimentar de vitamina C în cazul unei răceli. Părinții nu trebuie să se îngrijoreze de acest lucru atâta timp cât sunt alăptați, deoarece copilul primește toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare prin laptele matern. Doar atunci când începe cu alimente complementare, trebuie să acordați mai multă atenție alimentelor pe care bebelușul le consumă și dacă acestea acoperă toți nutrienții de care are nevoie.
Nu este recomandat să lucrați cu tablete de vitamine sau altele asemenea, ci să alegeți alimentele potrivite. Unele dintre cele mai importante minerale, vitamine și oligoelemente pentru un copil sunt:
- magneziu
- potasiu
- fier
- calciu
- vitamina C
- iod
- zinc
- Făină
- acizi grasi omega-3
- Acizi grași omega-6
- sodiu
- Vitamina D
- Vitamina B2
- Vitamina B12
Dacă copilul nu mai bea din sân, dar începe să mănânce independent, este avantajos mai târziu dacă anumite reguli sunt introduse de la început. De exemplu, este important ca bebelușul să învețe de la început să se așeze pe un scaun înalt în timp ce mănâncă și nu în poala părinților. Altfel, obișnuirea cu un scaun mai târziu se poate dovedi dificilă.
Un mic sfat pentru cumpărarea unui scaun înalt: asigurați-vă întotdeauna că este ușor de curățat!
Este de la sine înțeles că mai întâi copiii trebuie să învețe să folosească tacâmurile și, prin urmare, mănâncă mult cu mâinile la început. Cu toate acestea, merită să puneți lingura lângă farfurie, chiar dacă nu este utilizată imediat. Bebelușii își privesc părinții și frații mâncând și cu timpul vor apuca singuri lingura și vor încerca să imite obiceiurile alimentare ale altor membri ai familiei.
Dacă copilul nu ia inițiativa pe cont propriu, părinții ar trebui să îi dea în mod activ lingura în mâna copilului, cel târziu când abilitățile motorii sunt atât de dezvoltate încât bebelușul poate ține o lingură. Lingurile plate facilitează și mâncarea bebelușului.
Atenție: chiar dacă bebelușul poate mânca deja independent, nu trebuie lăsat niciodată singur! Există toate pericolele posibile, în special faptul că copilul cade din scaunul înalt sau s-ar putea sufoca. Așadar, nu lăsați un mic moment de neatenție să facă rău mai mare.
Toate informațiile de mai sus sunt destinate unui ghid și sunt destinate să ofere părinților un program aproximativ de când și ce tip de mâncare ar fi optim pentru bebelușul lor.
În cele din urmă, totuși, fiecare copil este diferit - deci nu este nevoie să intră în panică doar pentru că bebelușul nu dorește terciul la început sau are dificultăți în a sta pe scaunul înalt. Părinții ar trebui să acorde întotdeauna atenție nevoilor individuale ale copiilor lor și să se adapteze la ei într-o anumită măsură. Gustați-vă drumul în lumea minunată a mâncării!