Hrana pentru detoxifiere naturala GREENSOUL
Există numeroase programe de detoxifiere pentru a face ceva bun pentru organism. Cu toate acestea, aici trebuie respectate câteva reguli, care ajută la realizarea unei „curățări temeinice” a corpului. Regula de bază este că toate alimentele „dăunătoare” care interferează cu procesul de detoxifiere ar trebui evitate și eliminate din dietă. A doua regulă de bază este utilizarea alimentelor care promovează detoxifierea sau cel puțin nu o opresc.
Ce alimente au efect detoxifiant?
Alimentele care au efect detoxifiant sunt în primul rând piureuri verzi, sucuri proaspăt stoarse, salate verzi, supe (supe de piure), superalimente (de ex. Legume cu frunze verzi, legume crucifere, migdale), boabe și leguminoase. Exercițiul este, de asemenea, foarte important, la fel și somnul sănătos și relaxarea regulată. Pe scurt: factorul de stres trebuie redus la minimum, dacă este posibil. În plus, este foarte important în timpul unui regim de detoxifiere să luați suficiente lichide. Pentru aceasta este recomandată apă plată sau ceai de plante proaspete.
După cum sa menționat mai devreme, există o mulțime de alimente care ar trebui consumate mai puțin sau evitate cu totul. Aceasta include toate produsele de tip fast-food, mâncărurile convenționale, alimentele făcute din făină de grâu rafinată (făină albă), dulciuri, băuturi carbogazoase și sucuri din pachetele Tetra Pak, alimente prăjite și grase și carne și produse lactate. Obiceiurile care ar trebui, de asemenea, incluse pe lista neagră sunt alcoolul, fumatul și espresso-ul de dimineață.
La final, trebuie să vă amintiți că ar trebui să vă împrieteniți cu următoarele componente nutriționale în timpul unei detoxifiere: clorofilă (verde cu frunze), antioxidanți, enzime, vitamine și fibre. Inamicii declarați oficial sunt grăsimile dăunătoare, carbohidrații goi, coloranții, potențiatori de aromă și toate alimentele care conțin zahăr și/sau sare.
Respectarea regulilor nu este întotdeauna dificilă, dar veți fi recompensat pentru efort: pierderea excesului de greutate, îmbunătățirea sau chiar lupta împotriva alergiilor existente, îmbunătățirea pielii (ten), rezolvarea problemelor digestive, întărirea sistemului imunitar, aport ridicat de energie, fără schimbări ale dispoziției.
Detox alimentele și efectele acestora
Mai jos sunt câteva alimente care sunt cunoscute în special pentru efectele lor de detoxifiere:
lămâie: Corpul nostru stochează grăsimea corporală și A. de asemenea, pentru a neutraliza toxinele acumulate. O cură de detoxifiere cu lămâie ajută la „alungarea” toxinelor din corp. Cercetătorii propun că lămâia reduce aciditatea sângelui și a sucului gastric, care curăță organele interne. Detoxifierea cu lămâie elimină orice edem existent.
Lamaia este regina alimentelor de dezintoxicare. Distruge toxinele care ne înfundă corpul. Lămâia este bogată în potasiu și vitamina C, care - potrivit numeroaselor cercetări științifice - ajută la prevenirea cancerului. Lămâia reduce cantitatea de colesterol din sânge și îmbunătățește imunitatea.
Anghinare: Anghinarea ajută la curățarea ficatului. Datorită conținutului său ridicat de potasiu, anghinarea este adesea folosită ca un diuretic puternic. Acest lucru promovează excreția rapidă a excesului de toxine. Anghinarea satisface și foamea, așa că este adesea folosită ca masă la dietă.
Sparanghel: Sparanghelul este un aliment detoxifiant excelent. Compoziția sa conține o mulțime de vitamine A, K, E, C, acid folic, minerale și fibre. Sparanghelul promovează purificarea sângelui, are un efect benefic asupra „activității” ficatului și elimină toxinele din organism.
Ghimbir: Acesta este un aliat loial pentru oricine dorește să renunțe la câteva kilograme rapid. Ghimbirul stimulează metabolismul, stimulează digestia și elimină excesul de lichide din corp.
Curcumă: Rădăcina de curcuma sau pudra de curcuma pot fi folosite în supe, ceai sau piureuri. Curcuma este un agent de curățare excelent pentru ficat și este un agent calmant natural și antiinflamator.
Legume cu frunze verzi: Datorită conținutului ridicat de clorofilă, racheta, spanacul și alte legume cu frunze verzi ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și expulzarea toxinelor din organism.
Usturoi: Usturoiul nu numai că îndepărtează toxinele din corp, ci și curăță vasele de sânge și le crește elasticitatea. De asemenea, ajută la dizolvarea colesterolului, elimină depunerile de sare din organism și este un agent antivirus și antimicrobian.
Coriandru: Coriandrul este sărac în calorii și conține o mulțime de antioxidanți, care sunt deosebit de buni pentru piele. Coriandrul, în cantități suficiente, este o sursă bună de fibre. În plus, coriandrul elimină acumularea de metale grele în organism.
Urzica: Urzica este una dintre cele mai puternice plante medicinale pentru curățarea eficientă a sângelui. Urzica activează „munca” rinichilor și eliberează corpul de toxine.
Mere: Oamenii consumă mult gluten în fiecare zi ca parte a dietei lor, care este dăunătoare organismului. Fibra de mere ajută aici. Curăță corpul și pregătește flora intestinală pentru digestia corectă a vaselor. Acidul malic combate, de asemenea, bacteriile patogene.
Ceai verde: Oricine face o detoxifiere ar trebui să bea mult. Ceaiul verde este ideal ca băutură după apă plată. Ceaiul verde are un conținut ridicat de catechine, care favorizează detoxifierea și regenerarea țesutului hepatic.
Ananas: Ananasul este bogat în vitaminele A, C și B. Acest fruct ajută la eliminarea organismului de toxine și grăsimi, ceea ce stimulează digestia.
Iarba de grau: Iarba de grâu este plină de vitamina C și clorofilă, iar ingredientele sale antioxidante sunt considerate a preveni formarea radicalilor liberi. Iarba de grâu este, de asemenea, bogată în proteine, care se presupune că curăță intestinele și ajută digestia.
Este recomandabil să consumați mai multe dintre alimentele enumerate mai sus și nu doar ca parte a unui detox.