Hrana pentru o piele frumoasă iarna cum să ai o piele frumoasă iarna datorită hrănind-o să
În timpul unei pretox, este, de asemenea, o idee bună să vă sporiți farfuria pentru a evita efectul pielii de crocodil și pentru a nu lăsa iarna să vă pătrundă. Sfatul Valérie Espinasse, micro-nutriționistă, care se vindecă în mod natural, pe baza produselor proaspete și de sezon pentru o dietă frumoasă a pielii în timpul iernii.
Optăm pentru grăsimi bune
Iarna, pielea noastră este abuzată. Pentru a forma o barieră împotriva agresiunilor externe, a consolida hidratarea pielii și a îmbunătăți calitatea acesteia, ne concentrăm pe alimentele bogate în acizi grași, care sunt grăsimi bune, cum ar fi avocado (2 pe zi), migdale sau alte semințe oleaginoase. (20-30 bucăți) care vor ajuta la întărirea elasticității pielii și la menținerea unui nivel bun de hidratare.
De asemenea, ne bazăm pe uleiuri vegetale de diferite origini și compoziții (ulei de măsline, semințe de struguri, rapiță ...) pentru a găti, dar și ale căror arome variază (susan, alune ...) sau pe care le combinăm pentru a beneficia de „un efect real pe piele.
Sfatul expertului. Aveți grijă, totuși, cu uleiurile vegetale care sunt ideale într-o versiune nepreparată, dar care, când sunt fierte, devin dăunătoare pentru organism. În mod ideal, adăugați 1 linguriță. de ulei vegetal într-un vas de copt (dar fără prăjire) și terminați cu 1 linguriță. linguri de ulei crud pe vasul gătit.
Ne hidratăm
Iarna, când este frig, avem tendința să uităm să ne hidratăm, totuși este la fel de important să beți 1,5 L iarna ca vara. În caz contrar, optăm pentru un ceai de cimbru care este un formidabil antiinfecțios sau o infuzie de rozmarin.
Sfatul expertului. De asemenea, ne bazăm pe citrice și fructe exotice (ananas, mango, litchi ...) care vor oferi vitamine și sunt formidabili antioxidanți.