Dieta specifică pentru endometrioză - Acționează asupra durerii și l; inflamație - Nana Turopath

specifică

Implementarea unui program specific de dietă pentru endometrioză este foarte benefică în contextul inflamației și, prin urmare, al durerii și tocmai această temă predominantă o vom aborda în acest articol.

Găsiți mai multe sfaturi în cartea mea:

Disponibil la Éditions Quintessence, precum și la Cultura, Fnac și librarul tău preferat.

Aceste câteva măsuri dietetice pot acționa într-adevăr într-un mod considerabil asupra inflamației dumneavoastră și cu atât mai mult asupra durerii și experienței bolii dumneavoastră....

Doriți să mergeți mai departe și să vă specializați în acest subiect?

Alăturați-vă formării noastre online specifice EndoCoaching

făcând clic pe fotografie

Inamicul numărul unu: inflamația

Inflamația este un factor agravant în endometrioză care pune presiune asupra sistemului imunitar. De fapt, cercetările au arătat că femeile cu endometrioză suferă mai des decât altele din diferite boală autoimună, alergii și candidoză sistemică. Cu toate acestea, dietele moderne, care încurajează subnutriția și inflamația, mai degrabă decât sănătatea, ar trebui să fie în centrul preocupărilor noastre.

Dieta specifică endometriozei - Gluten

Mai multe alimente ar trebui evitate atunci când se urmărește opriți procesul inflamator. gluten este cu siguranță în partea de sus a listei ca mâncare de evitat. Ar trebui să știți că grâu modern, după ce a suferit nenumărate cruci pentru a crește randamentul, nu are nimic de-a face cu grâul vechi. Sistemul nostru digestiv, care pur și simplu nu a ținut pasul, nu știe cum să extragă nutrienți esențiali din această proteină aproape străină.

Excelenta lucrare a Marion kaplan și Audrey Etner, vă va învăța de ce glutenul trebuie evitat pe farfuriile noastre și cum să faceți cu ușurință fără el rămânând în plăcerea de bun gust! (Ca să nu mai vorbim că energia recuperată este cu adevărat semnificativă!)

Cereale care conțin gluten:

  • Grâu
  • Ovăz
  • Orz
  • Secara
  • Ortografiat
  • Kamut

Încurajator l'inflamaţie si balonare, aceste cereale ar trebui, prin urmare, evitate sau limitate la maximum, în același mod ca mesele gata preparate și cele industriale, deși practice, dar în care se adaugă adesea gluten precum și diverse aditivi alimentari.

Preferă „de casă”,