Piciorul tău în 12 afecțiuni - Jogging-International
Scris
Esențial pentru alergarea ta și, prin urmare, extrem de stresat, piciorul poate fi supus multor afecțiuni. Am identificat douăsprezece care pot apărea numai la examinarea vizuală. A le cunoaște este bine, a le evita este chiar mai bine.
Piciorul, cheia de cap a sistemului musculo-scheletic, este un organ postural, motor și proprioceptiv. Susține greutatea corpului și permite adaptarea la sol.
Rolul său mecanic este esențial și complex: este atât o bază de susținere, un dispozitiv de transmisie și amortizare în contact cu solul și poate fi asemănat cu o "inimă" periferică, deoarece asigură o revenire venoasă eficientă.
Un picior în stare bună este în mare parte responsabil pentru eficiența pasului și, prin urmare, vă garantează confortul în timpul alergării și performanța.
I. Partea dorsală
1 - Unghia neagră:
Cauză: provine din frecare prematură cauzând supraîncălzire.
Semne de avertizare: în general nedureroasă, unghia capătă o culoare albăstruie până la neagră.
Îngrijire: unghia trebuie tăiată scurt pentru a evita orice disconfort.
Prevenirea: verificați dacă pantoful nu este prea strâns sau slab dantelat.
2 - Hematom subungual:
Cauză: urmează microtraumatismele repetate ale unghiei împotriva părții superioare a pantofului.
Semne de avertizare: se formează un revărsat de sânge dureros, formează un compartiment sub unghie care colectează serul și tinde să se infecteze.
Tratamentul pedicular: constă în găurirea a două găuri mici pentru a permite sângelui conținut sub unghie să se scurgă cu doar presiune. Această procedură este nedureroasă, dar trebuie efectuată în condiții riguroase aseptice pentru a evita orice risc de infecție.
Prevenirea: Pentru a evita reapariția, este esențial să înfășurați unghiile sensibile cu elastoplast și să aveți grijă de mărimea pantofului și de șireturi. Acest lucru este cu atât mai adevărat în cursele cu coborâri lungi, care sunt un factor care contribuie (piciorul alunecă în pantof și unghiile vin împotriva sfârșitului).
3 - Unghia încarnată:
Cauză: Unghia încarnată rezultă din hipertensiune cu:
Un pantof prea scurt sau prea ascuțit
O șosetă mult prea strânsă
- un cui prea rotunjit (în țiglă Provence sau deviat)
- degetul prea lung.
Semne de avertizare: Marginea unghiei se rupe în părțile moi și provoacă o margelă inflamatorie foarte dureroasă care nu se vindecă spontan. Este o leziune frecventă care stă aproape întotdeauna în degetul mare, poate fi bilaterală și simetrică.
Tratament: pedichiura folosind un micro-bur montat pe o turbină procedează la decuplarea cu atenție a părții încorporate a unghiei. Această procedură este de obicei nedureroasă, trebuie efectuată în condiții aseptice stricte pentru a evita orice risc de infecție.
Prevenirea: Este important să aveți grijă să evitați orice comprimare prin alegerea încălțămintei confortabile, corectarea tulburării statice la originea unei hiperpresiuni localizate a unghiei. Asigurați-vă că tăiați unghiile scurte, pătrate și fără vârfuri.
4- Porți și subunghii
Cauză: Leziuni repetate la deformare pe degetele de la picioare, uneori gheare, apăsați cuiul de la sol cu fiecare propulsie.
Semne de avertizare: Se formează o îngroșare cheratotică dureroasă sub unghie sau de-a lungul marginii unghiilor, în canelurile laterale.
Tratamentul pedicular: Porumbele sub și neregulate trebuie îndepărtate de un profesionist cu o gorgă sau un bisturiu.