Hrănește yin
Iarna este faza „celui mai mare yin”. Timpul calmului și contemplației. Ne retragem și adunăm puteri pentru primăvară. De asemenea, este bine ca vara (marea fază Yang) să aibă suficient „lichid de răcire” (Yin). Dacă, ca și natura, ne adaptăm acestor influențe, putem trage multă forță din ea.
Deci, iarna este momentul ideal pentru a ne hrăni yinul!
Ce este yin și pentru ce avem nevoie de el?
Yin include sângele, fluidele corporale și esența noastră. Acestea hrănesc, hidratează și răcesc corpul. Avem nevoie de aceste funcții pentru relaxare, regenerare și somn odihnitor.
Caracteristici generale: Yin, calm, întuneric, umbră, apă, rece, lent, moale, feminin, primitor.
Originea lui Yin se află în rinichi (esență). Această esență este alcătuită din esența prenatală (informații genetice de la părinți) și esența postnatală (din alimente). Esența renală are o componentă Yin și Yang. Se spune că yang (funcții active) apare din yin elementar (materie).
Zicala: "Acesta este rinichii mei" - arată că puterea noastră vitală a rinichilor este atacată. Pe măsură ce energia renală scade pe parcursul vieții, este important să o protejăm!
Semne ale unei rădăcini yin bune: Somn profund și odihnitor, pace interioară, seninătate, răbdare, mulțumire interioară, o minte relaxată și calmă.
Semne ale unei rădăcini yin slăbite: Neliniște și tensiune internă, neliniște, tulburări de somn, unul este obosit - dar nu se poate opri, bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune, sete, fără dorința de a bea.
Înainte de apariția unui deficit real de yin, sângele este întotdeauna atacat mai întâi. Sângele este generat de mâncare bună qi (din splină și stomac).
Semne ale lipsei de sânge: Oboseală, piele și buze palide, unghii fragile și canelate, insomnie, amețeli, piele uscată, vedere încețoșată, sensibilitate la lumină, tendință la convulsii, amorțeală a membrelor, capete fragile ale părului.
Yin și Yang ca rădăcină se influențează reciproc
Dacă yang-ul domină, yin-ul va fi în cele din urmă slăbit. Activitatea excesivă cu prea puține faze de recuperare este adesea accentul aici. Prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna echilibrat.
Yang este întărit prin exerciții. Mișcarea, activitatea mentală și munca productivă activează Yang-ul. Acest lucru este puțin mai ușor pentru majoritatea oamenilor sau este promovat de presiunea societății noastre orientate spre performanță.
Hrănește-ți și păstrează-ți yinul
da drumul - da drumul - da drumul - lasa minciuna
Permițându-ne să promovăm în mod conștient Yin. Profitați de iarnă și concentrați-vă doar pe elementele esențiale. Motto-ul este să fii mulțumit de ceea ce ai. Folosiți timpul pentru regenerare.:-)
Somnul este deosebit de important pentru yin. Este recomandat să vă culcați mai devreme decât vara și să stați mai mult dimineața. Afară, se întunecă mult mai devreme și se luminează mult mai târziu.
Alocați în mod conștient mai mult timp pentru pauze în viața de zi cu zi. Asta înseamnă, de asemenea, să nu vă împărțiți prea restrâns programul și rutina zilnică! (Știu asta de la mine):-D
Ce este încă bun pentru tine: Meditați, Qi-Gong, Yin Yoga, mergeți la plimbare, citiți o carte frumoasă, vizitați băi termale sau pur și simplu faceți-vă confortabil acasă.
Sfaturi generale despre nutriție pentru Yin, vezi> Ying și Yang în echilibru
TCM Lorenz - Buletin informativ
De 4 ori pe an sunt știri și rețete care se potrivesc sezonului, de la comoda TCM.
Vă interesează acest subiect?
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect sau despre orice alt subiect sau dacă doriți să utilizați o aplicație, vă rugăm să mă contactați acum!