Hrănirea bebelușilor și copiilor recomandările Anses HuffPost Life

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

DIETA - Când devii părinte, ai mereu multe întrebări. Una dintre ele, urgentă: ce să-ți hrănești bebelușul sau copilul?

Există multe recomandări și sfaturi pentru hrănirea micuților, dar este dificil de rezolvat. De fapt, Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară (ANSES) publică marți, 25 iunie, ghiduri alimentare pentru anumite populații. Acestea includ bebelușii de la 0 la 3 ani și copiii de la 4 la 17 ani (pentru a afla mai multe despre recomandările pentru femeile însărcinate și care alăptează, faceți clic aici).

Acest raport se bazează pe obiceiurile de consum ale francezilor și pe „toate noile date științifice dobândite în ultimii zece ani”, specifică ANSES.

Aceste recomandări le completează pe cele pentru populația generală, dezvăluite în 2017, transformate în mesaje informative în 2018 de către Consiliul de Sănătate Publică. În așteptarea acestor mesaje mai clare, Le HuffPost, care avea acces la fișierul ANSES, rezumă principalele linii ale recomandărilor ANSES bazate pe vârsta copilului dumneavoastră.

Perioade înainte de 3 ani

Evitați laptele vegetal înainte de 12 luni

Nu este surprinzător că ANSES începe prin amintirea beneficiilor dovedite ale alăptării. „O legătură între durata alăptării și o dietă mai sănătoasă și mai variată până la vârsta de doi ani” a fost stabilită de mai multe studii științifice.

Cu toate acestea, formulele pentru sugari nu trebuie evitate, deoarece alăptarea nu ar trebui să fie o corvoadă. Vă rugăm să rețineți, ANSES are recomandări aici:

Preparatele „hipoalergenice” nu sunt potrivite pentru copiii alergici la proteinele din laptele de vacă
Laptele cu proteine din soia trebuie evitat înainte de 6 luni
Preparatele clasice nu trebuie înlocuite cu băuturi vegetale (lapte vegetal) timp de cel puțin 12 luni.

Diversificarea începe devreme (inclusiv arahide)

O altă întrebare recurentă a părinților tineri: când să începem diversificarea dietei? ANSES, pe baza numeroaselor studii științifice pe această temă, recomandă începerea între 4 și 6 luni. Cum? 'Sau' Ce? Cu „introducerea de alimente solide cu textură simplă, cum ar fi piureul”.

Mai presus de toate (și uneori ne gândim invers), odată ce diversificarea a început, este necesar să introducem „fără întârziere, produse lactate, ouă și arahide”. Sunt alergeni majori și, prin urmare, copilul trebuie obișnuit devreme, indiferent de istoricul familiei.

Oferiți aceeași mâncare de opt ori

În lunile următoare, va trebui să oferiți o varietate de alimente copilului. Acesta este un moment important, deoarece până la 18-24 de luni bebelușul nu este încă selectiv. Ulterior, va începe să refuze anumite feluri de mâncare, uneori pur și simplu din cauza caracteristicilor vizuale. Aceasta se numește neofobie (și acest lucru este normal).

ANSES oferă apoi câteva sfaturi pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră gustă și se bucură de cât mai multe alimente diferite înainte de această fază complicată:

Dacă refuză, încercați din nou și din nou. „Pot fi necesare opt expuneri pentru ca un aliment respins inițial să fie acceptat la începutul diversificării.” Răbdare!
De la 8 luni și înainte de 10 luni, introduceți „alimente care nu sunt netede”, pentru a introduce copilul texturi, durități și dimensiuni de bucăți
Fiți atenți la „semnalele de foame și plinătate ale copilului” (o regulă de reținut și mai târziu)
Nu introduceți „alimente bogate în zaharuri” prea devreme: cofetărie, băuturi zaharate (inclusiv suc de fructe, prăjituri). Scopul: să nu te obișnuiești cu gustul zahărului prea devreme.
Evitați „alimentele cilindrice sau sferice care rezistă la zdrobire”
Evitați cafeaua, ceaiul, băuturile răcoritoare și băuturile cu cofeină, îndulcitorii.
Limitați produsele din soia și ciocolată (prezența respectivă a fitoestrogenilor și nichelului)
Nu mâncați cu televizorul aprins sau orice altceva care poate distrage atenția de la farfurie