Hrănirea bebelușului la 16 luni - Doctissimo
De câteva luni bebelușul tău mănâncă de toate. La 16 luni, își continuă descoperirea mâncării și își diversifică din ce în ce mai mult mesele. Descoperiți un meniu tipic adaptat vârstei sale și sfaturile nutriționale ale profesorului Patrick Tounian, șeful departamentului de nutriție și gastroenterologie pediatrică de la spitalul Trousseau din Paris.
Bilanț nutrițional pentru un copil de 16 luni
Contrar credinței populare, un copil sub 3 ani nu mănâncă ca un adult. Într-adevăr, are nevoi specifice legate de vârsta sa fragedă și de corpul său în creștere. La fel, "consumul de lapte de creștere este recomandat până la 3 ani pentru a-i oferi o sursă îmbogățită de fier. Vă sfătuiesc chiar să păstrați laptele de creștere până la vârsta de 6 ani", precizează profesorul Tounian. Într-adevăr, spre deosebire de laptele de vacă, laptele de creștere este mai bogat în fier și acizi grași esențiali și oferă calciu de care are nevoie copilul dumneavoastră.
La 16 luni, dieta echilibrată a copilului dvs. se bazează pe obținerea de fier, acizi grași esențiali și calciu. Pentru aceasta, este esențial să consume cel puțin o sticlă de lapte de creștere pe zi. Dacă bebelușului tău nu îi mai place laptele, ar trebui să-i dai 2 porții de carne pe zi (carne). Pentru bebelușii care încă consumă lapte, există o singură porție de carne pe zi. În mod similar, doza sa de calciu va fi asigurată de trei produse lactate pe zi (inclusiv laptele de creștere). Adăugați la una sau două porții pe săptămână de pește, uleiuri vegetale, iar copilul dumneavoastră va avea toate nevoile acoperite. În ceea ce privește fructele și legumele, „să știți că o singură porție pe zi este suficientă pentru a-i oferi vitaminele și mineralele de care are nevoie”, precizează profesorul Tounian.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Meniu tipic pentru un copil de 16 luni
Mic dejun
- 250 ml de lapte de creștere + 3 linguri de cereale instantanee.
La 16 luni, puteți completa micul dejun al bebelușului oferind un fruct proaspăt de sezon. Pentru cei care încă mai au mici probleme cu piesele, este potrivit și un compot.