Căldură Așa reacționează K; rper pe soare și temperaturi ridicate - Hamburger Abendblatt
Migrenele și căderea căldurii: temperaturile ridicate pot afecta grav organismul. Cum se descurcă și când devine periculos.
Verile devin din ce în ce mai fierbinți și mulți oameni suferă de temperaturile ridicate. Videoclipul oferă sfaturi despre cum să te descurci mai bine cu căldura.
Berlin. Vremea și clima devin din ce în ce mai extreme - la nivel mondial, în Europa și, de asemenea, în această țară. Experții Serviciului Meteorologic German sunt de acord cu acest lucru. Se așteaptă ca seceta și valurile de căldură să crească în anii următori. În aceste zile temperaturile vor crește peste 30 de grade aproape peste tot în Germania.
Cu toate acestea, valurile de căldură pot fi periculoase pentru mulți oameni. Colapsul de căldură, migrenele și afecțiunile cardiovasculare sunt doar câteva dintre consecințele pe care temperaturile ridicate le pot avea asupra sănătății. Dar de ce corpul reacționează atât de violent la căldură?
Organismul uman încearcă să-și mențină temperatura constantă la 37 de grade Celsius, astfel încât procesele metabolice vitale să poată avea loc continuu. Această temperatură ar trebui să fluctueze ușor, explică Hanns-Christian Gunga, profesor de fiziologie în medii extreme la Charité Berlin. De fapt, prea multă căldură este la fel de periculoasă ca prea mult frig. Dacă temperatura corpului ar crește peste 42 de grade sau ar scădea sub 32 de grade, aceasta ar putea fi chiar fatală.
Val de căldură: corpul pompează sângele în piele pentru răcire
Pentru ca organismul să-și poată menține temperatura ideală chiar și în lunile calde de vară și să nu se supraîncălzească, trebuie să degajeze căldură. De exemplu prin piele. În schimb, crește fluxul de sânge către cel mai mare organ al nostru și vasele de sânge de acolo se lărgesc. Sângele încălzit din interiorul corpului este transportat la suprafață.
Acest lucru se datorează faptului că căldura poate fi mai ușor eliberată în mediu prin piele. „În acest timp, mâinile și picioarele se încălzesc sau se umflă adesea, iar capul devine roșu,” explică Gunga.
Dacă corpul trebuie să se răcească mult, deoarece mediul este deosebit de cald, până la 80% din sângele nostru curge doar prin piele. Pentru comparație: de obicei este doar un maxim de zece procente. Aceasta înseamnă că organele interne sunt mai puțin bine alimentate cu sânge. Aceasta include și tractul gastro-intestinal.
De aceea, Gunga recomandă să consumați alimente ușor digerabile atunci când este foarte cald. „Dacă în schimb consumi o dietă foarte grasă, sângele care este de fapt necesar pentru răcire este alimentat în stomac și intestine”.
Transpiratia raceste corpul in jos
Un alt Mecanism de răcire și protecție transpira. Chiar dacă unii îl consideră incomod, reglează temperatura corpului destul de fiabil. Pentru că atunci când picăturile fine se evaporă pe pielea noastră, o mulțime de căldură este disipată din corp. Condiția prealabilă este, desigur, ca organismul să aibă suficient lichid disponibil pentru aceasta. Oricine bea cel puțin un litru și jumătate pe zi susține propriul proces de răcire al corpului. „Copiii și persoanele în vârstă, în special, uită adesea acest lucru”, avertizează Hans-Jörg Busch, care lucrează ca director medical pentru medicină la Centrul Universitar de Urgență din Freiburg. Citiți aici: Cum se construiește un sistem de aer condiționat
De fapt, persoanele în vârstă se simt mai pline mai repede decât tinerii după ce au băut și, prin urmare, beau adesea cantități mai mici de lichide. Motivul pentru aceasta este un raport fals al îmbătrânirii nervilor. Acestea supraestimează cantitatea de lichid ingerată. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de cercetători australieni condus de Michael Farrell de la Universitatea din Melbourne.
Deshidratare: Copiii și vârstnicii prezintă un risc deosebit
Pentru a verifica dacă ai băut suficient în timpul zilei, Gunga îți recomandă să te simți bine înainte de un val de căldură anunțat a cântări dimineața și seara, pentru a determina greutatea corporală. La urma urmei, cu temperaturi exterioare foarte ridicate, oamenii cântăresc cu unu până la două kilograme mai puțin seara decât dimineața. Și nu pentru că au ars grăsimi, ci pentru că au pierdut lichid și nu l-au echilibrat.
Dacă cântarele arată un minus de un kilogram comparativ cu dimineața, ar fi mai bine să aveți cel puțin un litru în aceeași seară Apă sau alte băuturi izotonice, precum un spritzer făcut din apă și puțină suc.
O privire înapoi la căldură
Pe vreme caldă: recunoașteți lipsa de lichide la timp
„Cântărirea este adesea singura modalitate de a verifica hidratarea copiilor”, spune Gunga. Practic, temperatura exterioară de 22 până la 25 de grade este ideală pentru corp. În schimb, temperaturile mai ridicate ar putea suprasolicita sistemul cardiovascular.
De exemplu, în cazul pacienților cu inimă, riscul de deces din cauza valurilor de căldură crește cu până la 15%, după cum arată un studiu al Serviciului Meteorologic German (DWD) publicat în 2014. Deoarece la temperaturi în mod constant ridicate, vasele se extind și tensiunea arterială scade.
Potrivit Ligii germane de hipertensiune (DHL), efectul medicamentelor antihipertensive ar putea fi crescut, Amețeli, oboseală și slăbiciune fie consecința. Prin urmare, persoanele afectate trebuie să-și verifice medicul cu medicul de familie atunci când sunt anunțate valurile de căldură și să le ajusteze dacă este necesar.
Căldura este, de asemenea, o chestiune de a te obișnui
În principiu, este posibil să te obișnuiești puțin cu temperaturile ridicate. Oamenii care locuiesc în țările sudice, de exemplu, ar avea de obicei unul diferit Senzație de căldură decât noi, nemții. În plus, își ajustează obiceiurile în mod corespunzător în lunile de vară, subliniază medicul de urgență Busch.
Mijloace: „În Spania, nimeni nu s-ar gândi să pornească cu bicicleta de curse la prânz la prânz.” Chiar și lucrul în aer liber ar trebui să se facă mai degrabă în lunile de vară. ore mai reci dimineața și seara mutat și scurtat. Pălăria este obligatorie. În caz contrar, riscul de insolare, epuizare termică sau chiar infarct ar crește.
- Citeste mai mult:
Insolatie, epuizare termica si insolatie: acestea sunt simptomele
Dar cum recunoști că ai pus prea mult pe corpul tău? "O insolatie apare atunci cand capul este expus la lumina soarelui intensa, care irita meningele si poate provoca dureri de cap, greata si somnolenta", spune Gunga. Ajutor în acest caz Odihnește-te și răcorește-te.
Dacă, pe de altă parte, inima bate mai repede decât de obicei în timpul efortului fizic ușor, dacă vă simțiți slăbit, transpirați mai mult sau sunteți dezorientat, acest lucru ar putea indica epuizarea căldurii. Și aici ajută: Ieșiți din soare și beți mult.
"A Lovitură de căldură este ultima creștere ”, explică Busch. Pentru că el pune viața în pericol. Cei afectați nu au pielea umedă, ci uscată și sunt uneori roșu aprins. Apoi, trebuie chemat un medic de urgență.