Hrănirea în timpul; hrănirea cu lapte; Personal Trainer Gym acasă

Hrana în timpul alăptării

După discuții îndelungate cu privire la avantajele și dezavantajele alăptării, OMS în 1992 și-a îndemnat membrii să înființeze comisii naționale de promovare a alăptării. Acum este ferm stabilit că laptele matern este cel mai bun aliment inițial pentru nou-născut. Cu toate acestea, în a doua lună de viață, doar 1/3 din femei încă își alăptează bebelușii. Estimările arată că la doar 5% dintre femei există argumente clinice împotriva alăptării.

timpul

Nevoile de energie ale mamei în perioada de alăptare sunt calculate în principal din conținutul de energie al laptelui matern, care este relativ constant, în jur de 70 kcal/100 ml.

Cantitatea alăptată crește constant în primele 4 luni de viață (cu variații mari intra și interindividuale), astfel încât cantitatea de energie totală crește în același mod cu durata alăptării.

Calculând exact energia necesară pentru a acoperi formarea laptelui, cu suficient spațiu de manevră, obținem aproximativ 650 kcal/zi. Cu această cantitate de energie, grăsimea stocată de mamă în timpul sarcinii nu este deteriorată. Dacă urmărim o ușoară scădere în greutate și luăm în considerare limitarea activității fizice în această perioadă, surplusul necesar este de numai 400 kcal/zi.

Perioada de alăptare nu trebuie utilizată pentru pierderea în greutate, deoarece aceasta va avea efecte negative asupra cantității și calității laptelui. Datorită pierderilor prin lapte, necesarul pentru majoritatea nutrienților este crescut în perioada de alăptare. În cazul unei deficiențe (vitaminele sunt afectate în principal), concentrația nutrienților în cauză scade și în laptele matern (vitamina C, B12, iod). Alții, cum ar fi calciul, sunt independenți de dietă în acest timp, astfel încât aportul copilului va fi menținut până când consumul mamei se va epuiza.