Hrișcă cu legume pentru slăbit

Când menționează dieta de hrișcă, mulți oameni au o serie de asociații:

slăbit

  • efectiv;
  • flămând;
  • monoton;
  • proaspăt;
  • . și atunci nici nimic bun.

Cu toate acestea, dacă includeți doar un minut din imaginație, veți găsi zeci de moduri de a diversifica acest sistem flămând și monoton de slăbit. Combinați cel puțin hrișcă și legume într-o singură dietă și veți obține impresii complet diferite.

Majoritatea alimentelor care pot fi adăugate la hrișcă sunt diete bogate în calorii care nu vor crește, dar vă vor crește în mod semnificativ șansele de a avea un curs eficient de scădere în greutate fără un accident.

Meniu: hrișcă + legume

Deci, pentru scăderea în greutate, hrișca nu trebuie combinată cu legume din prima zi a săptămânii dietei și de la 3-4 - dacă ați suferit deja puțin, suficient pentru a judeca gustul fiertului fără legume sărate.

Legumele sunt un element excelent al oricărei diete, deoarece nu devin mai bune. Cu toate acestea, este, de asemenea, imposibil să vă bazați pierderea în greutate pe ele - nu puteți mânca.

Hrișcă, ca toate cerealele - un lucru nutritiv doar pentru a mânca. Dar complexitatea dietelor de cereale este întotdeauna de așa natură încât în ​​curând atrag ceva „viu”.

  • Ziua 1 și 2 - numai hrișcă aburită seara;
  • Zilele 3 și 4 - hrișcă aburită și legume fierte;
  • Ziua 5 și 6 - hrișcă aburită și legume crude;
  • Ziua 7 - hrișcă aburită, legume în toate formele și dimensiunile și ulei de măsline.

Singura regulă este să luați legume, altele decât cartofii.

În plus, valoarea calorică a meniului de hrișcă cu legume este crescută de prietenul nostru din lapte acru - 1% kefir, pe litru pe zi. Iată cum puteți obține sațietate, fibre, carbohidrați, vitamine și chiar proteine ​​cu o cantitate mică de grăsimi.

Alegerea legumelor poate fi, de asemenea, tratată profesional. De exemplu, un arc va fi cel mai util pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză și boli gastro-intestinale, varză pentru diabetici și toți cei care doresc să scadă nivelul zahărului din sânge, iar broccoli este util pentru activitatea creierului, crescând imunitatea și are efecte antiinflamatorii.