Hro supraponderal la dietele yo-yo - L Express
PARIS - Dietele de slăbit și efectele lor nocive de yo-yo nu sunt soluția la excesul de greutate, care afectează unul din doi adulți și unul din cinci copii, subliniază Înalta Autoritate pentru Sănătate, care recomandă, de asemenea, împotriva oricărui tratament medicamentos.
„Obezitatea este un flagel la originea a 40 de ori mai multe decese subite, de 6 ori mai multe boli cardiovasculare și de zece ori mai mult diabet”, subliniază dr. Cédric Grouchka de la Înalta Autoritate pentru Sănătate (HAS), care a publicat joi recomandări și foi practice pentru detectează și gestionează mai bine supraponderalitatea.
În Franța, unul din doi adulți și unul din cinci copii sunt supraponderali (supraponderali sau obezi). Obezitatea afectează 15% dintre adulți și 3,5% dintre copii.
În loc să încerce să piardă în greutate cu orice preț, scopul este de a schimba permanent obiceiurile (dieta variată, mai multă activitate fizică, mai puțin TV, jocuri video etc.).
Activitatea fizică nu se limitează la sport: „30 de minute de mers rapid (6 km/h) sau dans de sală, echivalent cu 20 de minute de jogging”, asigură dr. Grouchka. Jocul la pétanque, biliard, aspirarea sau plimbarea în liniște (4 km/h) timp de 45 de minute duc la același rezultat.
O oră de mers pe jos pe zi, cinci zile pe săptămână, vă permite să pierdeți 12 kg pe an și 12 cm în circumferința taliei, adaugă dr. Philippe Zerr, medic generalist, președintele „supraponderabilității și obezității adultului”.
Dar „ne putem despărți”, încurajează el.
„80% își recapătă greutatea după”
Copilul are nevoie de cel puțin o oră pe zi de activitate fizică.