HS DIABETE MAG N ° 14 (versiune digital-PDF) DiabeteMagazine

UN NUMĂR ESENȚIAL, CU TOATE MASELE ȘI INDICELE ALIMENTARE

diabete

În acest număr, publicăm diferite tabele și indexuri care vă vor ajuta să înțelegeți și să vă înțelegeți mai bine dieta.

- Tabelele de indici glicemici și sarcini (pe 3 niveluri)- Tabelele și indexurile de insulină- Indice de calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre- ABC ... de carbohidrați- Indicele colesterolului, Omega, Crom.

+ Fișierele noastre nutriționale (vezi rezumatul)+ Meniuri tipice pentru slăbit.

Apoi puteți favoriza anumite alimente pentru a vă perfecționa echilibrul alimentar.
A mânca o dietă echilibrată te ajută să slăbești, dar a mânca inteligent te ajută să îți controlezi dieta și mai ales să o înțelegi.
Alternează alimente bogate în Omega 3 și 6 o dată sau de două ori pe săptămână, cu alimente clasice precum carnea de vită sau de pasăre. Consumați regulat fructe, legume și produse lactate pentru a vă suplimenta nevoile de energie.