HSD15 kg Fabian și -8% KFA în 7 săptămâni - (FE); (FE)
Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness
Dieta de mare viteză (HSD) este potrivită în special pentru topirea rapidă a multor grăsimi cu un procent ridicat de grăsime corporală (KFA). Așa a făcut Fabian: După 7 săptămâni de HSD, a slăbit 15 kg și și-a redus KFA de la 32% la 24%.
În acest timp, Fabian a reușit să dubleze greutățile de antrenament în antrenamentul echipamentelor în timpul HSD. Fabian raportează despre succesul său și îți arată cum și tu ai putea folosi HSD pentru tine.
- Greutate: - 15 kg: de la 96 kg la 81 kg.
- Procentul de grăsime corporală - 8%: de la 32% KFA la 24% KFA.
- Valori de putere: + 50%
- Vârstă: 29 de ani, înălțime: 1,71 m
Experiența lui Fabian cu HSD:
Șocul pe cântar
De fapt am fost grăsime de-a lungul tinereții mele. Acum câteva săptămâni mi s-a întâmplat să calc pe cântar și părea șocat: 96 kg! (Am doar 1,71 m înălțime.) Am avut și eu unul în urmă cu aproximativ jumătate de an prolaps de disc iar kinetoterapeutul meu mi-a dat unul se recomandă însoțirea antrenamentului de forță pe tot corpul . Pe atunci aveam 29 de ani și am decis să iau o greutate rezonabilă și sănătoasă cu orice preț înainte de a împlini 30 de ani.
HSD studiază și lucrează la slănină
Nu s-a spus mai devreme decât sa făcut - cu dieta de mare viteză. Eu le am pe ale mele Cartea electronică în cauză și studiată în profunzime. În acest moment, un mare mulțumire autorului, care nu numai că descrie dieta în sine, ci și câteva informații de interes interesante despre metabolism livrează fără a plictisi cititorul.
După 7 săptămâni de dietă: -15 kg!
După 2 zile de pregătire (Cumpărarea primelor ingrediente etc.) a început și din prima zi pe kilogramele scăzute. L-am tras timp de 7 săptămâni și am reușit să-mi reduc greutatea de la 96 kg la 81 kg.
Nu a murit de foame, în ciuda unui deficit mare
eu am nici o dată înfometat, dimpotrivă, din când în când trebuia să mă forțez să fac asta cantități uriașe de legume a mânca. Sfaturile mele: mușcați doar 2-3 zile. Te obișnuiești foarte repede la noua dietă și în curând va fi foarte ușor. Mâncați cât mai mult posibil din legumele permise pentru a umple stomacul, apoi nu există senzație de foame.
Antrenament de forță de două ori pe săptămână
În timpul dietei am făcut-o De 2 ori pe săptămână în sala de gimnastică instruit cu un antrenor personal. Dar pe dispozitive. Exactul meu Valorile forței Nu știu, dar am reușit să o fac la timp cresc foarte mult și măresc greutatea de antrenament pe toate mașinile cu aproximativ 50%.
Concluzia personală a lui Fabian
În prezent lucrez Pauza de dieta, apoi voi merge cu următorul ciclu HSD start. Dieta a meritat fiecare bănuț și o pot recomanda doar oricui dorește să slăbească rapid și încă sensibil! Ii dau 6 din 5 stele!
Link-uri conexe
- Dieta de mare viteză (HSD): slăbește rapid, dar inteligent!
- Mai multe povești de succes: mai multe povești de succes de la cititorii FE.
Doriți să publicați și povestea dvs. de succes pe FE? Trimite-ne acum povestea ta de succes cu imagini și primește o mulțumire valoroasă!
Ți-a plăcut articolul? Obțineți mai multe dintre ele direct în căsuța de e-mail în mod regulat: actualizări prin e-mail FE.