Hüftgold Cu aceste alimente declarăm război slăninii

Mai ales la noi, femeile, slănina nepopulară tinde să se acumuleze în regiunile din jurul șoldurilor. Vă vom spune pe ce alimente ar trebui să vă bazați pentru a scăpa de kilograme în acest moment ...

aceste

Ești una dintre acele femei care primește greutatea pe șolduri? Nu ești singur în asta, pentru că Mai ales la noi, doamnelor, atunci când ne îngrășăm, celulele adipoase sunt prea fericite să se stabilească în regiunile din jurul șoldurilor în care nu le putem folosi, în loc de alte locuri (cum ar fi sânii) unde am prefera adesea. De aici și numele „aur de șold”, cu care bărbații trebuie rareori să se lupte. A scăpa de acest aur de șold nu este atât de ușor, deoarece chiar și dietele sau exercițiile fizice îngreunează pierderea în greutate în această zonă cu probleme, deoarece celulele adipoase din această zonă sunt extrem de rezistente la antrenament. Dar există speranță: Pentru că acum am dat peste alimente care vă ajută să topiți în mod specific mânerele dragostei - puteți afla aici pe ce mâncare ar trebui să vă bazați pentru a declara război „aurului” vostru ...

1. Făină de ovăz

Făina de ovăz nu este doar delicioasă și ideală pentru micul dejun, ci și ambalată cu fibre care combate grăsimile. Acest lucru vă face să vă saturați mai mult timp și, în același timp, stabilizați nivelul zahărului din sânge, ceea ce previne eliberarea prea multă insulină (hormonul care spune corpului să stocheze grăsimi) și previne pofta de alimente pe parcursul zilei.

2. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate, deoarece stimulează metabolismul din corpul nostru, ceea ce ajută la procesul de ardere a grăsimilor. În plus, acest ulei miraculos este sănătos pentru inimă și este excelent în diferite mese, fie pentru micul dejun în terci sau pentru prânz și seara în salată sau pentru prăjire. Diferite companii oferă, de asemenea, ulei de nucă de cocos organic presat la rece, cum ar fi acesta de la PureBio pentru aproximativ 13 euro, care este unul dintre bestsellerurile de pe Amazon. 🥥

3. afine

Afinele și afinele sunt adevărate arzătoare de grăsimi, deoarece acționează special împotriva grăsimii din burtă. Pe de o parte, boabele albastre proaspete și mici sunt bogate în antioxidanți, care ne oferă energie valoroasă și, pe de altă parte, conțin o combinație eficientă de fibre, care reduce inflamația sistemului digestiv și ajută la pierderea de kilograme pe șolduri.

4. Merele

Nu degeaba se spune că dieta cu mere este cunoscută pentru topirea kilogramelor. Merele nu sunt doar unul dintre fructele noastre preferate, deoarece sunt minunate ca o gustare de luat între ele, sunt suculente, crocante și delicioase și o componentă excelentă pentru salate, piureuri și co., Sunt, de asemenea, bogate în fibre, precum și una o sursă excelentă de pectină - ambele au un efect de săturare de lungă durată! 🍏

5. Iaurt natural

Se spune că iaurtul natural ne topește grăsimea pe șolduri. Dupa cum? Nu numai că are un conținut ridicat de proteine, dar conține și culturi digestive vii care ajută la stimularea sistemului imunitar și la promovarea unei digestii sănătoase. Iaurtul natural, pur, pe care îl putem integra cu ușurință în micul dejun, prânz, cină sau ca gustare mică, este potrivit și pentru reducerea balonării.

6. Somon sălbatic

Somonul sălbatic se numără printre peștii care elimină grăsimea. Sunt surse ideale de proteine ​​și acizi grași, promovând astfel pierderea în greutate prin reducerea rezistenței la insulină a organismului și echilibrarea zahărului din sânge. Pofta de hrană este astfel redusă, în timp ce arderea caloriilor este crescută.

7. Migdale

Oricine gătește o mână de migdale pe zi, le amestecă în terci sau muesli sau gătește cu ele poate pierde în greutate mai ușor, deoarece obține metabolismul și oferă o mulțime de proteine, de asemenea, te umple foarte repede. Nucile bogate în proteine ​​nu sunt doar gustarea perfectă pentru situații de urgență și înlocuitorul perfect al ciocolatei, ci pot fi combinate în mod ideal cu fructe, bastoane de legume sau salată. Aici, de exemplu, puteți cumpăra migdale Seeberger cu aproximativ 4 euro.

8. spanac

Dacă doriți să slăbiți pe șolduri, ar trebui să luați această super-legumă acum: spanacul este plin de vitamine și substanțe nutritive precum beta-carotenul, vitamina C, calciu, folat și magneziu și se potrivește perfect cu smoothie-uri, omlete, salate sau ca garnitură. Substanța tilacoidă conținută în spanac încetinește procesul digestiv și oferă intestinelor suficient timp pentru a trimite mesajul creierului nostru că suntem plini.

9. Ardei iute

Cuvântul a apărut demult că condimentele precum ardeiul iute au un efect de promovare a sănătății. Dar ardeii iuti sunt, de asemenea, adevarati stimulatori pentru arderea grasimilor! Acestea conțin o substanță chimică specială care promovează metabolismul numită capsaicină, care le conferă, de asemenea, picantitatea. 🌶

10. Ouă

Ouăle nu ar trebui să aparțină în meniul nostru în fiecare zi, dar din când în când ca ou de mic dejun, sub formă de omletă, ouă prăjite sau în salate, pot face adevărate minuni. Deoarece ouăle conțin o mulțime de proteine, aminoacizi și grăsimi sănătoase, care determină metabolismul să ne mențină plin mai mult timp și să ne furnizeze energie.

Mai multe știri despre stilul de viață care v-ar putea interesa și ...