L; IMC sau raportul dintre înălțimea și greutatea ta; Rețete de familie
Relația dintre greutate și înălțime nu este foarte clară pentru unii oameni. Într-adevăr, mulți dintre ei cred că persoanele care au o înălțime de 1,60 m ar trebui să cântărească 65 kg. Totuși, acest lucru nu este adevărat. Iată explicații !
A fi supraponderal poate deveni o amenințare pentru sănătate. Acest lucru se referă la probleme cardiovasculare și boli, cum ar fi ateroscleroza sau glicemia crescută. Tabelul următor vă arată greutatea ideală care corespunde înălțimii dumneavoastră.
Calculul IMC sau al indicelui de masă corporală este cea mai obișnuită metodă de a vă cunoaște greutatea ideală. Cu toate acestea, experții în sănătate au unele rezerve cu privire la această metodă. Într-adevăr, nu ia în considerare faptul că corpul fiecărei persoane poate fi diferit. Unii oameni sunt într-adevăr subțiri prin natura lor și opusul lor, alții pot avea o construcție mai grea !
Pentru a vă atinge greutatea sănătoasă, ar trebui luate în considerare o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată. Într-adevăr, pierderea în greutate urmând o dietă de slăbire vă va face și să vă pierdeți masa musculară.
TABELUL DE MAI jos vă arată gama dvs. de greutate ideală bazată pe înălțimea voastră:
SUPRAPONDERAL
A fi supraponderal este o problemă care afectează societatea noastră de astăzi. Acest lucru este din ce în ce mai rău odată cu dezvoltarea industriei de fast-food și ritmul prea rapid al vieții moderne. De fapt, nu mai avem timp să mâncăm încet și sănătos sau să facem exerciții fizice în mod regulat. În afară de asta, există unele boli care pot duce la creșterea greutății neintenționată. Acestea sunt hipertiroidism, diabet, boli imune, bulimie sau chiar depresie.