Hungerast Wiki
Repausul de foame este o scădere bruscă a performanței corpului din cauza lipsei de carbohidrați.
Astăzi ajungem la un subiect care ar trebui să ne intereseze pe toți într-o dietă cu unități cardio intensive. Ramura foamei.
Dacă organismul nu trece suficient de repede la alimentarea cu energie alternativă prin depozitele de grăsime înainte ca depozitele de glicogen muscular să fie complet golite, are loc acest proces. Pentru a arde grăsimi, este important să ne amintim că arderea grăsimilor poate avea loc numai în același timp cu arderea carbohidraților.
Deci, dacă toate rezervele de glicogen sunt epuizate, nu are loc arderea grăsimilor și apar simptomele menționate mai sus.
Majoritatea dietelor încearcă să crească arderea grăsimilor prin unități cardio. Deci, dacă organismului i se administrează cu greu carbohidrați, riscăm să mor de foame. Deci, trebuie amintit să luați o masă mică cu 2-3 ore înainte de antrenament, de exemplu sub formă de carbohidrați de 60gr, cum ar fi fulgi de ovăz pentru a preveni acest lucru.