Ianuarie și Veganie uscate 2020 Fără alcool și carne
Fără alcool, fără carne: la ce bun sunt ianuarie sec și vegan?
- Dacă totuși căutați o rezoluție bună pentru 2020, vă puteți schimba propriile obiceiuri alimentare și de băut.
- Deja o lună fără alcool are o influență care promovează sănătatea.
- Oricine dorește să încerce dieta vegană se poate alătura campaniei „Veganuary”.
Hanovra. Gata cu beția neîngrădită, mahmureala istovitoare din dimineața următoare. Gata cu salamul pe pâinea pentru micul dejun, carne feliată cu orez, brunch cu ouă amestecate. Un nou an, da, chiar a început chiar și un nou deceniu.
Atât de mulți oameni iau începutul anului 2020 ca o oportunitate de a lua rezoluții bune: în cele din urmă detoxifiere, în cele din urmă mai mult sport, în cele din urmă mănâncă mai sănătos, în cele din urmă trăiesc în echilibru.
Rezoluție: vegan și fără alcool timp de o lună
Experții în domeniul sănătății și vedetele promovează două tendințe de sănătate pentru Anul Nou. Cei care sunt serioși cu privire la un stil de viață mai sănătos practică fără. În jurul lunii ianuarie secetoase, o lună de existență fără consum de alcool. Sau în Veganuary, ceea ce înseamnă o masă de o lună fără carne și produse de origine animală, cum ar fi ouă și brânză.
Scena alimentară devine entuziastă în acest sens, intrările și postările de blog inundă netul. Dar dacă corpul este cu adevărat recunoscător după un timp atât de scurt, ajută la evitarea spiritelor și animalelor timp de o lună?
LA SUBIECT
Revelion fara alcool? Este posibil?
Ianuarie uscat: o lună fără alcool este bună pentru sănătatea ta
Simplul act de a renunța la alcool timp de o lună îi va ajuta pe oameni să bea mai puțin pe termen lung.
Dr. Richard de Visser, psiholog la Universitatea din Sussex
La revedere bere, vin spumant și lichioruri tari! Sub deviza Dry January, medicii și asociațiile de sănătate din întreaga Europă au solicitat abstinența pentru o lună la începutul anului. În Franța, aproximativ 20 de asociații de sănătate s-au reunit și au solicitat o ianuarie secetoasă, a raportat „Aerzteblatt” la mijlocul lunii decembrie.
În Marea Britanie există campania „Alcohol Change UK”, care necesită o provocare. Participanții se pot înregistra pentru aceasta utilizând o aplicație gratuită. Ca motivație, li se arată câți bani și calorii economisesc, abținându-se de la alcool în timpul lunii.
LA SUBIECT
- alcool
- educaţie
- părinţi
- copii
Studiu: Chiar și băuturile moderate de către părinți pot afecta copiii
Chiar și puțin alcool crește riscul de deces
Efectele de promovare a sănătății conform „Alcohol Change UK”: 86% dintre participanți au economisit bani abținându-se de la alcool, 70% au dormit mai bine, 66% au simțit mai multă energie. Potrivit site-ului, 65% dintre participanți și-au îmbunătățit fundamental starea de sănătate în decurs de o lună.
În spatele cifrelor se află un studiu științific realizat de psihologul Dr. Richard de Visser de la Universitatea Sussex din Anglia. „Măsura simplă de a renunța la alcool timp de o lună îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung”, spune Visser pe site-ul universității. Avantajele imediate ale unei luni fără alcool sunt de exemplu pierderea în greutate, o piele mai bună, un somn mai profund și o concentrație crescută.
Vedetele promovează nutriția vegană
Veganuary își are originea și în Marea Britanie, este un joc de cuvinte între Vegan și ianuarie. Campania se referă la încercarea unei diete pur vegetale timp de o lună. Rezoluția alimentară de Anul Nou primește, de asemenea, sprijin de la vedete: Printre aceștia se numără marii hollywoodieni precum Mayim Bialik, Alicia Silverstone și Joaquin Phoenix, dar și vedete germane precum Rezo și Kaya Yanar.