Iar cea mai bună dietă este ...

Hei! Rețeta dvs. a fost adăugată la favorite

Hei! Rețeta a fost eliminată din preferatele tale

Lista de cumpărături a fost actualizată

Hei! Lista de cumpărături a fost golită

Ingredientele dvs. au fost adăugate la lista dvs. de cumpărături. Vedeți lista de cumpărături>

Nu ați selectat un ingredient pe care să îl adăugați la lista dvs. de cumpărături

Bună pentru sănătate

Iar cea mai bună dietă este ...

1 aprilie 2019, pe Mănâncă mai bine

Cele mai bune diete 2019 în conformitate cu americanii (care chiar au nevoie de ele).

În fiecare an, US News evaluează cele mai populare diete și numărări care sunt cele mai bune pentru obiectivele de sănătate, ușurință și pierdere în greutate. Anul acesta, dieta mediteraneană a depășit dieta Dash, care este populară de câțiva ani. Câștigătorii sunt mai asemănători cu stilurile de viață decât dietele de slăbit. Obezitatea este o adevărată epidemie în rândul americanilor: aproape 40% dintre aceștia sunt obezi.

Dieta mediteraneană
Cu accentul pus pe fructe, legume, ulei de măsline, pește și alte alimente sănătoase, dieta mediteraneană are un sens perfect. Strict vorbind, nu există o dietă mediteraneană. Dar, în general, acest stil de viață alimentar include un stil de viață activ, controlul greutății și o dietă săracă în carne roșie, zahăr și grăsimi saturate și bogată în fructe și legume, nuci și alte alimente sănătoase.
Pierdere în greutate pe termen scurt: 2,9/5 - pe termen lung: 3,1/5 - ușor de urmat: 3,8/5 - Bună pentru sănătate: 4,9/5 - Medie: 4,2

Dieta DASH
Această dietă, pusă în aplicare de Institutul Național al Sănătății din SUA, înseamnă „dieta hipertensiunii arteriale”. Pe lângă reducerea riscului cardiac, este o metodă care te ajută și să slăbești. Avem de-a face aici cu o igienă alimentară pe care să o adoptăm ... pe viață. Piatra principală: eliminăm grăsimile și zahărul rău și, fără secret, ne concentrăm pe alimentele pe care vi s-a spus întotdeauna să le consumați (fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Bold).