Iartă-te pe tine și pe ceilalți - Psyris
Fiecare gând, fiecare acțiune este produsul unui set de cauze invizibile care se extind în timp și spațiu. De exemplu, mi-am moștenit temperamentul de la părinți și bunicii mei, iar acțiunile mele sunt determinate de elemente care interacționează constant, cum ar fi mediul meu, clima, oamenii care îmi traversează calea, dieta mea, cultura în care am crescut și cea în care evoluez, evenimente actuale și trecute. Prin urmare, am doar cunoștințe și control limitat asupra a ceea ce spun sau fac din moment în moment.
Când facem o greșeală, este firesc să simțim remușcări. Remușcarea este o emoție utilă care ne avertizează asupra unei greșeli. Cu toate acestea, atunci când ne luptăm cu remușcările, poate pentru că suntem jenați, se întâmplă ca aceasta să se transforme în vinovăție, ruminare, să ne pună într-o poziție defensivă sau gata să ripostăm.
O reacție sănătoasă la propriile noastre greșeli este iertarea de sine. Există 4 pași:
- Deschide-te la durerea fizică a remușcărilor.
- Recunoașteți că este uman să greșiți și încercați să înțelegeți câțiva dintre factorii care duc la greșeala dvs.
- Iertați-vă, probabil, spunând: „Fie ca eu să mă iert pentru ceea ce am făcut, conștient sau inconștient, pentru că a făcut rău [acestei persoane]”.
- Rezolvați să nu repetați aceeași greșeală.