Iată 3 sfaturi pentru a vă regla hormonii și a pierde în greutate
Când corpul tău se opune eforturilor tale și stochează grăsimile „natural”, pierderea în greutate devine dificilă ... Concentrează-te pe 3 sfaturi pentru a stimula hormonii care activează procesul de ardere a grăsimilor !
Când organismul este lipsit de alimente și, prin urmare, de calorii, depozitează grăsimi pentru prevenire. Cu toate acestea, puteți controla acest proces stimulând arderea grăsimilor în timp ce controlați depozitarea grăsimilor în organism.
Testosteronul, hormonul sexual care arde grăsimile !
Un hormon al dorinței la bărbați, testosteronul este un hormon androgen care ajută la arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Testosteronul ajută la dezvoltarea mușchilor, ceea ce ajută la arderea grăsimilor. Într-adevăr, acest hormon elimină grăsimea în timp ce crește masa musculară. Testosteronul ajută la stimularea metabolismului grăsimilor și la reglarea nivelului de glucoză și insulină din organism.
Testosteronul este prezent la femei, dar la niveluri foarte scăzute. Acest hormon este în principal un hormon sexual masculin, motiv pentru care bărbații:
- Arde grasimile mai usor decat femeile
- Aveti mai multa masa musculara
- Slăbește mai ușor
Hormoni responsabili pentru depozitarea grăsimilor:
Insulină
Insulina este un hormon care acționează pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge în timpul procesului metabolic. Dar când insulina este secretată excesiv de pancreas, aceasta se numește hiperinsulinism. Și anume că un exces de insulină determină corpul să stocheze grăsime și, prin urmare, să se îngrașe.
Pe de altă parte, atunci când consumăm alimente bogate în carbohidrați, acestea sunt transformate în glucoză care, după mai multe procese, intră în fluxul sanguin. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Glicemia revine apoi la nivelul său optim prin declanșarea producției de insulină, care la rândul său stochează excesul de glucoză, sub formă de grăsime, în țesutul muscular și în ficat.
Cortizol
În perioadele de stres, criză, furie și tristețe, hormonul stresului este eliberat, provocând un puternic impuls de a mânca. Și, desigur, vom căuta să consumăm mici delicii bogate în grăsimi și calorii, pentru a contracara acest stres. Rezultat: creșterea în greutate !