Iată 7 tipuri de; Alimentele care înrăutățesc durerea - Sfaturile bunicii
Când spunem că sănătatea este pe farfurie, nu ne gândim atât de bine! Există într-adevăr multe alimente antiinflamatoare care pot calma durerea în caz de reumatism (dureri articulare, artrită, osteoartrită etc.) sau boli (spondilită, fibromialgie etc.). Acesta este cazul, de exemplu, cu ceaiul verde, fructele roșii, uleiul de camelină, spanacul sau chiar anumite condimente (scorțișoară, curcuma etc.). Și, dimpotrivă, alte așa-numite alimente „pro-inflamatorii” sau „inflamatorii” pot exacerba inflamația. De asemenea, pot promova dezvoltarea bolilor cronice pe termen lung. Astfel, indiferent dacă durerea este instalată sau nu, este foarte important să te ocupi de dieta ta. Iată câteva tipuri de alimente care pot agrava durerea dacă mănânci mai puțin regulat.
1) Alcooli
Uneori este luat în speranța de a uita totul, în special durerea. Cu toate acestea, fie că este mental sau fizic, are efectul opus! De la prima băutură, alcoolul favorizează inflamația. Într-adevăr crește permeabilitatea intestinului. Procedând astfel, permite trecerea moleculelor din bacterii, ceea ce induce o reacție inflamatorie în intestine, apoi în tot corpul. Și, din păcate, băuturile răcoritoare sunt în aceeași barcă ...
2) dulciuri
Zahărul este unul dintre alimentele care crește cel mai mult inflamația și, prin urmare, durerea. Chiar și fără diabet, asta suprasolicită pancreasul cu muncă. Cu toate acestea, atunci când pancreasul este prea stresat, acesta promovează reacții inflamatorii. Problema este că zahărul este peste tot în mâncarea noastră: bomboane, prăjituri și produse de patiserie, băuturi, gemuri ... În cele din urmă, consumul nostru poate fi foarte mare atunci când punem aceste alimente împreună. De asemenea, trebuie să limităm diferitele surse de glucoză (zahăr alb, zahăr din trestie, îndulcitori etc.). Pentru a face acest lucru, nu ezitați să uită-te la etichete și limitați produsele în care această componentă apare printre primele ingrediente.
3) mese preparate
Alimentele industriale ultra-procesate conțin doze mari zahăr, sare și grăsimi. De unul singur, aceste elemente promovează deja iritarea. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, există și, mai presus de toate, mulți aditivi alimentari precum coloranți, conservanți și emulgatori. Acum acestea aditivii stimulează receptorii de durere. Acest lucru are ca efect provocarea și mai multă suferință persoanelor care suferă deja de dureri cronice. Prin ingredientele lor, alimentele procesate induc foarte des disbioză, dezechilibru mai vizibil în microbiota intestinală umană permițând buna funcționare a întregului corp. Și dacă la momentul respectiv, acest dezechilibru provoacă doar dureri de stomac (balonare, constipație etc.), poate promova și pe termen lung apariția bolilor cronice.