Iată câte calorii trebuie să arzi pentru a pierde 1 kg Fetele atât de ocupate
Pierderea în greutate poate fi o provocare dificilă pentru mulți oameni, mai ales atunci când vine vorba de a mânca foarte sănătos, de a face mișcare intensă și de a număra câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde kilogramele pe care vrei să le câștigi.
Conform științei, trebuie să arzi 9000 de calorii pentru a pierde 1 kilogram de grăsime.
Și atunci când ne gândim la aceste cifre, ne dăm seama că obiectivul nostru poate fi total imposibil de atins. Unele diete (sau noi înșine) promit să slăbim 5 kilograme în 2 săptămâni.
Dar acesta este echivalentul a cheltui cu 3.214 calorii mai mult decât mănânci pe zi. Știind că rata metabolică bazală (adică numărul zilnic de calorii necesare pentru ca organele noastre vitale să continue să funcționeze normal) a unei femei de 20 de ani, care măsoară 1,65 m și cântărește 60 kg este de aproximativ 1320 de calorii, ceea ce pare aproape imposibil de atins !
Deoarece pentru a pierde 5 kilograme în 2 săptămâni, ar trebui să arzi aproape 1900 de calorii în fiecare zi, ceea ce corespunde a 3 ore de funcționare la o viteză de 10,8 km/h.
Personal, nici nu știu dacă aș reuși să alerg atât de repede într-o zi atât de lungă din viața mea, deci pentru cineva care nu a mai făcut sport de mult timp sau nu intenționează să o facă în fiecare zi, mult de spus că a pierde 5 kilograme în 2 săptămâni fără a vă pune în pericol sănătatea, pare complet imposibil !