Iată cea mai gravă greșeală pe care o poți face când începi să faci mișcare atât de ocupată
Alicia Keys și antrenorul sportiv al Pink, Jeanette Jenkins, îi avertizează pe începătorii care se întorc la sport împotriva celei mai mari greșeli pe care crede că ar putea să o facă: să nu-și schimbe obiceiurile alimentare.
A nu mânca sănătos este cea mai frecventă greșeală pe care o fac oamenii care revin la exerciții fizice.
Apoi merg la clubul sportiv sau merg la fugă, se antrenează ca niciodată, apoi nu acordă atenție aportului zilnic de calorii. "
Antrenorul explică faptul că clienții ei care fac această greșeală devin repede frustrați și apoi revin să o vadă spunând „Nu înțeleg, nu slăbesc!”.
De fiecare dată, ea le răspunde întotdeauna la același lucru: că ar dori să le poată spune că nu ne putem gândi la ceea ce mâncăm, dar că este total greșit.
Antrenorul explică faptul că există de fapt un procent foarte mic din populație care are un metabolism rapid și care poate mânca aproape ceea ce își dorește fără să ia un gram.
Potrivit acesteia, este mai bine să nu le luați ca exemplu pentru a ști ce să mănânce.
Acești oameni pot mânca și mai mult decât ar trebui, singura diferență este că nu are aceleași consecințe asupra corpului lor.
Oamenii nu sunt atenți la câte calorii consumă în fiecare zi și deseori mănâncă în exces.