Iată cea mai sănătoasă băutură alcoolică pe care o puteți comanda într-un bar GQ France
Un expert îți spune care amestecuri vor afecta cel mai puțin rutina ta de fitness - și care trebuie evitate cu orice preț.
Efectul alcoolului asupra corpului uman este un subiect complex care lasă mult loc disidenței, cu excepția adevăratului adevăr pe care îl spune o inimă beată cu o minte sobră. (Ne cerem scuze pentru că am adus aminte de o conversație greșită pe timp de noapte.) Deși probabil înțelegeți că alcoolul nu este cel mai sănătos lucru pe care îl puteți pune în corpul dvs., îl beți în continuare, deoarece „este omniprezent în timpul evenimentelor sociale de la maturitate și pentru că lucrurile ca și cum ai participa la a treia căsătorie a verișorului tău secundar sunt tolerabile fără el.
Se pare, însă, că consumul moderat de alcool nu este la fel de rău pentru regimul tău de fitness pe cât ți-ai putea imagina sau te temi. Pentru a explica cum, exact, corpul tău descompune o băutură sau trei, am vorbit cu Angel Planells, un dietetician din Seattle care acționează ca purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică. Băutura lui preferată: piña colada. Iată sfaturile sale pentru a savura cocktailul preferat într-un mod responsabil.
În primul rând, un ghid nutrițional util. Pentru toate tipurile de alcool, „o calorie este o calorie”, spune Planells; caloriile din bere nu sunt „mai proaste” decât cele din altă băutură sau masă. Deși mulți oameni de știință s-au pus la îndoială dacă alcoolul determină creșterea excesivă în greutate, Planells nu crede că dovezile disponibile indică această direcție. Consumul în exces va duce la creșterea în greutate, la fel cum răsfățarea cu bufetul de clătite va duce la creșterea în greutate. Dar pentru băutorul ocazional, un pahar de vin sau două nu va afecta eforturile lor de ardere a grăsimilor.
Apropo, cel mai sănătos tip de alcool, spune Planells, este vinul roșu, dar din motive care nu au nicio legătură cu conținutul său caloric. Vinul roșu este o sursă excelentă de polifenoli - un subset de antioxidanți, cum ar fi resveratrolul, care inhibă creșterea celulelor canceroase și previne deteriorarea vaselor de sânge, și quercetina, care are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la prevenirea bolilor pulmonare. Și uite, dacă ai o băutură, este cea care poate ajuta și la prevenirea bolilor pulmonare.