Iată cum puteți pierde calorii la fiecare masă
Adăugat de Rédaction pe 21.07.2016 la 10:24
La ce oră îți faci cumpărăturile de alimente? Chiar înainte de a mânca? Dacă da, nu este un obicei bun atunci când vrei să slăbești și să-ți păstrezi silueta. Prin trei studii, dr. Eric VanEpps de la Penn Center for Health Incentives and Behavioral Economics din Statele Unite a arătat că „comandarea meselor când îți este deja foame și gata de mâncare duce la o creștere generală a consumului. Numărul de calorii consumate”. Astfel, potrivit lui, comandându-i cumpărăturile sau făcându-și cumpărăturile cu cel puțin o oră înainte de a ne așeza la masă, am face o masă cu mai puține calorii.
100 de calorii consumate mai puțin
Echipa sa a examinat comenzile de masă făcute de 690 de angajați într-o cafenea a companiei. De asemenea, ea a analizat opțiunile alese de 195 de studenți universitari cu privire la mesele lor. Cercetătorii au observat că cele mai multe calorii au fost ingerate atunci când timpul de așteptare dintre comandă și consum a fost cel mai scurt. În schimb, ar putea exista o scădere de 100 de calorii între o comandă plasată dimineața și alta la prânz.