Iată cum să arzi 2,5 kilograme într-o săptămână cu această dietă Iată cum să arzi 2,5 kilograme în 1
Pierderea în greutate poate fi un proces lung și plictisitor, motiv pentru care aveți tendința să vă săturați de dietele de slăbit care se întind rapid peste câteva săptămâni. Pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și eficient, descoperiți această dietă cu ouă care vă va ușura cu 2,5 kg în doar o săptămână !
De ce ouă ?
Datorită bogăției lor în proteine, vitamine (A, B2, B12, D, E și K) și minerale (fier, calciu, potasiu, magneziu și fosfor), ouăle sunt extrem de benefice pentru sănătate. Consumul regulat ajută la dezvoltarea mușchilor, protejarea ochilor, reducerea nivelului de zahăr din sânge, stimularea memoriei și reducerea riscului de cancer. Sunt, de asemenea, aliați ai frumuseții, deoarece ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de soare și la întărirea și hrănirea părului. În ceea ce privește pierderea în greutate, acestea sunt sățioase, ceea ce reduce numărul de calorii ingerate pe zi, iar efectul lor de suprimare a poftei de mâncare încetinește nevoia de gustare.
Un studiu realizat de cercetători științifici de la Universitatea Missouri din Statele Unite, a investigat pe o perioadă de 8 săptămâni efectul includerii ouălor în dieta a 152 de persoane obeze sau supraponderale, împărțit în două grupuri. Primul grup a mâncat 2 ouă la micul dejun (5 zile pe săptămână) și al doilea grup un croissant al cărui aport caloric este echivalent cu 2 ouă.
După perioada recomandată, oamenii din primul grup au slăbit aproape 3 kg, în timp ce cei din al doilea grup au slăbit doar 1,5 kg. În plus, oamenii din primul grup au observat o creștere a nivelului de energie.
Astfel, urmând această dietă cu ouă pe care o oferim, veți beneficia de beneficiile ouălor reușind în același timp să slăbiți 2,5 kg din greutate în doar o săptămână.
Dieta cu ouă
- Mic dejun: un pahar cu lapte de capră, 2 ouă fierte, 2 portocale
- Masa de pranz: 170 de grame de pui fiert (fără piele), un iaurt grecesc
- Luând cina: 1 portocală, 1 ou fiert tare, 140 de grame de pui fiert